Витамин D, кардио и другие неочевидные условия похудения
Условия похудения – это не о том, как есть на полведра меньше, а о том, о чем вы меньше всего думали.
сон
Как безболезненно начать неделю после праздников?
Ну что, пришло время читать мантры не от переедания, а от недосыпа? Как войти в рабочий ритм и не забыть об отпуске через два дня – советы экспертов. За неделю запросто можно сбить график сна. А где недосып, там одни проблемы и не только с настроением. Как после праздников бодро проснуться и не быть сонным …
Как безболезненно начать неделю после праздников? Read More »
Сон в новогоднюю ночь
Как правильно уснуть и проснуться 1 января, чтобы не провести первые дни года мучительно сонно? Держите дельный совет от сомнолога Романа Бузунова. “Новогодняя ночь – уникальное событие, поэтому не стоит искусственно накладывать на себя какие-то ограничения. Празднуйте, наслаждайтесь. Пусть вы ляжете под утро – это совершенно нормально. Да и если вообще не ляжете – не проблема. …
Топ подкастов про сон
Как думаете, за ночь можно похудеть? 8 часов в “объятиях Морфея” достаточно для бодрости тела и духа утром? Как высыпаться мамам? Специалистка по сну и авторка блога Катя Туркина собрала топ подкастов про сон, мы прослушали и не хотим скрывать от вас такую жирную находку. Segozavtra В гости к стендаперам приходят ученые и отвечают на …
Как плохой сон делает нас голодными и толстыми
Хотите бесплатный инструмент для похудения и омоложения? Просто избавьтесь от привычки ложиться спать после полуночи и будет вам счастье.
Как наладить сон: 4 совета от биохакера
Какие продукты могут улучшить сон, а какие наоборот – в обзоре Дэйва Эспри.
Влияет ли летняя жара на здоровье кишечника?
Вы знаете, что забота о микробиоме кишечника включает в себя много чего – от диеты до управления стрессом и режима сна. Но есть еще один фактор, который вы вряд ли брали в расчет – температура.
Кето-дайджест: 10 новостей недели
В этом выпуске – карнивор для детей, запасной план печени по производству холестерина, рецепт тоника для сна и не только.
7 причин, почему вы испытываете голод на кето диете
Саша КУЗНЕЦОВА размышляет, почему на кето вы не ощущаете сытость и дает реальные советы, как устранить голод на кето диете.
К чему приводит депривация сна
Все ужасы недосыпа – в одной картинке. К чему ведет депривация сна и инструкция как победить бессонницу и заснуть без снотворных.
