Rebels теперь и России!

Шоколад без сахара и вранья содержит всего 2 г углеводов
и щепотку магии – умные ингредиенты, которые делают вас здоровее.

Попробовать!

Поиск
₽ 0 Корзина
0
  • Блог
        • Кето и LCHF рецепты
        • Кетодиета и LCHF
        • Интервальное голодание
        • Кето истории успеха
        • Карнивор
        • ЗОЖ
        • Все статьи
        • Рубрики

        • Новое

          • Панкреатит: лечение жиром
          • Диетолог на LCHF: заставит похудеть любого
          • Коллаген – секрет молодости Дженнифер Энистон
  • Магазин
        • Категории товаров
        • Электронные книги
        • Мастер-классы
        • Рецепты
        • Все товары
        • Книга “Кетодиета” и чеклист “Кетостарт”

        • Популярные товары

          • Яичница выходного дня ₽ 0
          • кето меню на неделю #КЕТОНЕДЕЛЯ. Пять кето меню на неделю и советы врачей ₽ 0
          • Кетодиета. Как жить долго и думать быстро. Олена Исламкина. PDF-версия
            Оценка 4.70 из 5
            ₽ 249
  • Основы кетоFREE
    • Что такое кето диета
          • Как начать кетодиету?

            Суть кетодиеты – простыми и понятными словами. Все, что нужно новичку.
          • Гид по LCHF
          • Что такое кетоз
          • Противопоказания
          • Как начать кетодиету
          • Как рассчитать количество белка на кетодиете?
    • Продукты для кето и LCHF
          • Продукты для кетодиеты

            Как выбирать качественные продукты на высокожировом низкоуглеводном рационе.
          • Список продуктов для кето диеты: что купить
          • Чем заменить привычные продукты на кето
          • Жиры на кето
          • Овощи на кето
          • Фрукты на кето
          • Орехи на кето
          • Алкоголь на кето
    • Как похудеть на кето
          • Как похудеть на кетодиете

            Эффективные и безопасные способы избавиться от лишнего веса. Доказано наукой.
          • Меню для похудения на неделю
          • Как кетодиета работает для похудения
          • Как считать калории
          • Как считать БЖУ
  • Курсы
        • Похудение на кето 2.0 Старт 17 марта

        • похудение на кето марафон
        • Похудели: 398

          Мы создали курс “Похудение на кетодиете”, чтобы помочь вам достичь конкретной цели – сбросить ненужные килограммы. Лишний вес – фактор риска для длинного списка заболеваний. Но даже когда вес небольшой и не угрожает пока здоровью, он просто бесит. Буквально – нездоровое питание отражается на талии, на самочувствии, на наших эмоциях. Отправим же жир в топку – с помощью здоровых, естественных для организма практик!

          Цена: 7000₽ (число мест ограничено)

          Узнать подробнее

        • Жирный шанс. Курс кетобиохакинга

        • Биохакеров записалось: 241

          Минимум воды, максимум пользы и практики. Рассказываем, как правильно перейти на кеторацион и что еще заложить в фундамент здоровья, чтобы достичь идеальной физической и ментальной формы, избавиться от проблем со здоровьем и жить долго.

          Цена:  7788₽

          Узнать подробнее

        • Демо-курс “Белки и жиры на кето”

        • Студентов записалось: 4006

          Демо-курс “Белки и жиры на кето” – это коротенький, но жирный кусочек, который:

          • поможет разобраться, какие жиры и масла можно употреблять на кето и как их использовать
          • научит, как определить норму белков, жиров и углеводов без весов и калькулятора
          • покажет, подходит ли вам вообще игровой формат обучения

          Цена: Бесплатно

          Узнать подробнее

        • Все курсы

  • Кето меню
  • Рецепты
  • Консультация врача
  • Кето+PREMIUM
    • Рецепты для подписчиков
    • Быстрое кето меню на неделю
    • Бюджетное кето меню на неделю
    • Кето меню на 1800-2000 калорий
  • Профиль

Webinar Overview

in on 19/01/2021 19/01/2021

[wpws_overview]

Курс кетобиохакинга

Рубрики

About Me

Cilantro☘️ I am an award winning self development coach, helped hundreds of people to become their best.

В кетоз за 7 дней:

Это бесплатный email-курс для новичков или тех, кому нужна кетоперезагрузка.

cilantro.ru

Олена, предводительница кетосекты
На #кето с 2012. Ничего не отвалилось
Соосновательница @rebels.food
📮@cilantro.ru_team

Кето LCHF Биохакинг Похудение
Больше всего у Майкла Джекс Больше всего у Майкла Джексона я люблю Liberian girl. Люблю, но проматываю. Можно сказать, подписку на Spotify я оформила только для того, чтобы больше никогда не слушать Майкла Джексона.
⠀
Кто не поставил лайк, к тому песни Дани Милохина прилипнут и будут в голове звучать нон-стоп.
⠀
Вчера в Clubhouse говорили, как кетодиета вдруг вышла из инстаграма на улицы Москвы – молитвами Абрамовича и Капкова, которвые кетозят, в ресторанах появляется кетоеда.
⠀
Кетодесерты, как оказалась, подают и в “Хорошей девочке”, ресторане на Патриарших, известном сексистским продвижением. Основатель Александр Орлов, например, так отрекламировал заведение:«Мне повезло — я вхожу в неё и с парадного, и с заднего прохода. Получаю массу орального удовольствия, как и все, кого она обслуживает».
⠀
Одна из подписчиц спросила, можно ли феминистке съесть кетодесерт в “Хорошей девочке”. И ссылка. Кетопанакота без молочки с безе. Судя по описанию – офигенный десерт. Но нет. Я не хочу поддерживать сексизм ни рублем, ни кликабельными ссылками.
⠀
Сексизм – это ужасно. Нельзя поощрять отношение к женщине как к вещи, товару. Вещь не жалко. Пока мы выбираем блюдо из меню, где на полях написана шуточка “Известный факт: дорогие женщины ломаются чаще”, где-то (бывший) муж/бойфренд забивает до смерти очередную девушку. В нашей стране такая чудовищная ситуация с домашним насилием, с отношением полиции к жертвам побоев и изнасилований, что сексистские отношение надо выжигать каленым железом. И если не все могут заниматься активизмом или помогать жертвам, то уж точно все могут отказаться от вкуснейшего кетодесерта там, где он подается на тарелке из презрения с декором унижения.
⠀
Удивительный факт: кондитер “Хорошей девочки” – женщина. Интересно, как ей работается? Я могу понять людей, которые по-прежнему слушают Майкла Джексона или смотрят Вуди Аллена. И музыка, и кино – труд большого количества людей. Они-то почему должны страдать. Эдак мы всей мировой культуры лишимся. Но когда ты уже знаешь, что твой босс сексист/шовинист/насильник/бьет женщин, как ты разговариваешь с совестью? Не представляю.
⠀
Я же выбираю лишить себя орального удовольствия. Промотать Billie Jean. Зато остаться в ладах с собой.
Этот рецепт – то, что скрасило мне возвращение из Карпат.
⠀
Кто не поставил лайк, тому не достичь вершин блинного мастерства.
⠀
До недавних пор я была уверена, что люблю море и лето, но недавний отдых в зимних горах это изменил. Ну как отдых: я работала нон-стоп, только у камина с видом на заснеженные вершины и перерывами на баню. Возвращаться работать у плиты с видом на ж/д вокзал совершенно не хотелось.
⠀
Но тут я увидела его. Рецепт карниблина в ленте у @elfkitchen. Это было так просто и так гениально, что я еле дождалась возвращения домой и возможности опробовать рецепт. Я уже делала по этой схеме блины из семги и из остатков курицы. Последние великолепно сочетаются с утиным паштетом (я приготовила его тонну, по вашим добрым советам из сториз заморожу его).
⠀
@elfkitchen будет завтра в числе собеседников в Clubhouse (см предыдущий пост). Не упустите возможность задать вопрос лучшей кетокулинарке рунета.
⠀
КАРНИБЛИН
⠀
150 г рыбы/мяса (готовые)
5 белков
30 г жира
100 г тертого сыра
⠀
ШАГ 1
Взбиваем блендером белки с очищенной от косточек рыбой и жиром. Если вы используете мясо для основы, то его лучше сначала мелко порезать. Если нужно, добавляем специи.

ШАГ 2
Выпекаем на блинной сковородке 3-4 минуты с одной стороны. Затем кладем на четвертинку блина мелко порезанный или тертый сыр. Заворачиваем треугольником. Немного прижимаем блин в процессе заворачивания лопаткой к поверхности сковородки, чтобы сыр лучше прогрелся.
⠀
Готово! Подаем со сметаной, мягким козьим сыром, беарнским соусом – чего ваша карнивор душа пожелает.
Можно по-старообрядчески брюзжать “Я еще с тикток хаусами не разобралась, а тут клабхаус”, но правда такова – дофамин и не такое людей заставляет делать.
⠀
Кто не поставил лайк, тому в одноклассних “класс!”
⠀
Если вы все проспали: Clubhouse – соцсеть, где люди общаются голосовыми. Подкаст или радиоэфир. Кто-то обсуждает азиатские рынки, кто-то колыбельные поет. Попасть можно по инвайту, в клабхаус захаживают Илон Маск и Примадонна (она оказалась ненастоящей, в отличие от тесла боя).
⠀
Все побежали и я побежал – это не безумие, а действие дофамина, гормона, который стимулирует нас бороться и искать, найти и не сдаваться. Это он заставляет вас в мороз и гололед вылезти из-под пледа и пойти за тортом “Панчо”. Убеждает, что кусок бисквита с кремом принесет ни с чем не сравнимое блаженство. Древний, как человечество, дофамин нужен был нам для выживания. Чтобы проходить сотни километров в поисках еды, воды и кого-нибудь, кого можно заключить в жаркие объятья и совокупляться примерно минуту (а некоторым в Бибирево лень доехать ради любимого человека! Куда мир катится?).
⠀
При этом дофамин выделяется и более абстрактных вещей. Поиски, исследования, познания мира и взаимодействие с обществом себе подобных – все это запускает дофаминовую систему вознаграждения.
⠀
И рождает FOMO – fear of missing out, страх пропустить что-то важное. Вдруг там, в комнатах, обсуждают не способы достать козюлю из носа, а то, что помогает выживанию? Или они там объединяются в кружки по интересам, и когда настанет зомби-апокалипсис, они будут спасать друг друга, но не меня? Вдруг там кайф круче, чем от лайка в инста?
⠀
А еще с дофамином история похожа с инсулином. Рецепторы “глохнут”, дофамина нужно все больше, чтобы почувствовать хоть что-то. Мы бесконечно проверяем уведомления,  записываем тиктоки и поднимаем руку в клабхаусе.
⠀
Надо бы остановить этот порочный круг. Но человек слаб. Так что до встречи в четверг в Clubhouse, вместе с @elfkitchen @rait.biohacker @yullya_bogdanova @dnevnik_marafonca @keto.comm будем говорить про кетопитание – ищите меня там как @rebels.food.
⠀
Оставляйте вопросы для обсуждания. И пишите “хочу инвайт” - разыграю свои
Курс “Похудение на кетодие Курс “Похудение на кетодиете” стоит 4500 рублей за 6 недель (при оплате до 1 марта), это 750 руб в неделю. Там мы ведем вас к победе, выстраиваем экосистему, чтоб без боли прийти к продуктивному кетозу и снижению веса.
⠀
Кто не поставил лайк, тому копейка ни один рубль не сбережет.
⠀
Но если вы экономная хозяйка (или хозяин), вот вам список, что исключить, чтобы похудеть. И это верняк. Даром.
⠀
1. Масло MCT. Не поймите меня неправильно – это прекрасный продукт. Он очень быстро распадается на кетоны, дает прилив энергии и высокие цифры кетоза. Но кетоз не равен похудению. Чтобы худеть, надо создать условия, чтобы сгорал ваш жир, а не внешний. Поэтому заливаться маслом, а тем более экзогенными кетонами (кетодобавки) не надо.
⠀
2. Бухлишко. А вы думали, будет легко? На кетодиете можно пить алкоголь. Это наша замануха в мир здоровья и долголетия. Давай к нам, у нас тут стейки и просекко. А потом, что острый ножик в спину – бросай пить.
И все же: пить на кето можно. Практически не возможно пить и худеть. Есть три источника энергии – углеводы, жиры и алкоголь. Это нормально, человек – лысая и неловкая обезьяна, ему гораздо проще съесть подбродившие фрукты на земле, чем спелые с дерева. Раньше человеку был доступен небольшой градус, а не Хеннеси ХО, а набор веса означал преимущества в выживании, а не наоборот.
В крепком и в сухом алкоголе минимум углеводов, но энергия при этом есть. Лишняя энергия. Кроме того, алкоголь – это практически всегда закуска. А еще снижение тестостерона и увеличение уровня эстрогена. Хотите плоский, а не пивной живот – откажитесь от алкоголя совсем, пока не достигните целей по похудению, а после – ограничьте его до пункта в анкете знакомств “Выпиваю по праздникам”.
⠀
3 и 4. Орехи и молочка. И снова: это разрешенные продукты. Но часто именно они становятся преградой на пути к телу  мечты. Их  легко переесть, на них бывают скрытые аллергии (или явные, но вы закрываете глаза), вы превышаете углеводы, отекаете и страдаете запорами.
⠀
5 Кофе. У людей с диабетом и ИР может повышать уровень сахара крови на 8% за счет снижения к чувствительность к инсулину и выброса кортизола. Обидно, да?
⠀
И да, у меня нет сердца. Зато бесплатно, не благодарите!
Загрузи больше… Следуйте в Instagram

Книги

  • "Кетодиета". Как жить долго и думать быстро
  • "Великий пост на кето рационе"
  • Гид по БАДам "Сбросить лишнее"
  • Все книги

Курсы

  • Демо курс
  • Жирный шанс
  • Курс для коучей

Блог

  • Кетодиета и LCHF
  • Кето и LCHF рецепты
  • Интервальное голодание
  • Кето истории успеха
  • Карнивор

О нас

  • Контакты
  • Правила использования
  • Политика конфиденциальности
  • Поделиться рецептом

Cilantro.ru — LCHF и кетосообщество #1 на русском языке.
ИП Исламкина О.С. ОГРНИП 320774600190233 ИНН 561202247283

Instagram Facebook-f Youtube Vk Telegram

Мы рады вас видеть!

Быстрый доступ к разделам меню для пользователей:

КУРСЫ

Демо курс КБЖУ на кето

“Жирный шанс”

Кетоменю

ГОТОВЫЕ МЕНЮ

МОИ КОЛЛЕКЦИИ

ПРОФИЛЬ

УПРАВЛЕНИЕ ПОДПИСКОЙ

ВЫХОД

Войти с помощью соц. сетей:

или:

Регистрация
Забыли пароль?