Главный минус месяца на кето Майка Варшавски – тренировки. Он чувствовал сильную усталость и выматывался быстрее, чем обычно. Выяснили с экспертом, какие ошибки он допустил и как их можно исправить.
Блог
10 неожиданных признаков долгожителя
Обычно размышляя над тем, что отличает долгожителей, принято говорить об уровне активности, в том числе социальной, привычках и питании. Именно это выделял Дэн Бюттнер, изучая “голубые зоны”. Однако есть более неочевидные признаки, а точнее предикторы долголетия – о них рассказывал зож-гуру Марк Сиссон. Если примерить их на себя, возможно (но необязательно) вы проживете дольше остальных.
БАДы вечной жизни: пить или не пить?
Сколько вешать в граммах: есть ли смысл пить биодобавки, чтобы дожить до 120 лет в трезвом уме, сколько их нужно (если нужно) и что об этом думают эксперты, разбиралась Сабина АГАЕВА.
Кетовебинар с врачом
Врач-терапевт Юлия Кильтина отвечает на вопросы участников курса "Похудение на кетодиете": что мешает снижению веса, как справиться с проблемами ЖКТ и можно ли накачаться на кето.
Как кетоз влияет на работу мозга
Почему на кетодиете улучшаются память, концентрация, внимание и другие когнитивные функции? Благодаря кетозу, который влияет на работу мозга. Но не только.
Признаки кетоза: как понять, что что-то идет не так
Вместе со специалистами по кетодиете нашли минимум семь причин, почему вы кетоз есть, а признаков кетоза – нет.
Кето-дайджест: 10 новостей недели
Все, что вы хотели знать о кето, LCHF и биохакинге за неделю, но могли пропустить.
Как правильно спать
Можно ли похудеть во сне, как отдыхали наши предки, нужно ли спать 8 часов и следить за циклами сна и как избавиться от бессонницы на кетодиете. Спрашиваем у эксперта.
Миндальное молоко: рецепт “Отчаянной домохозяйки” Сьюзан Дельфино
Не волнуйтесь, Тери Хэтчер готовит лучше, чем ее героиня в сериале. И добавляет в рецепт миндального молока два тайных ингредиента.
Баскский обожженный кето чизкейк
Обожженный, подгоревший, горелый – не о таком чизкейке мы мечтаем. Но не в этом случае. Баскский чизкейк должен быть с горелой корочкой и нежным нутром. Олена ИСЛАМКИНА протестировала рецепт.
