Полезный перекус, книга о плохом молоке и аромат, благодаря которому вы будете чаще заниматься сексом.
[dropcap]Я[/dropcap] работаю из дома, поэтому приходится придумывать себе цели и задачи, чтобы проходить 10 тысяч шагов в день. Цифра условная, но серьезные ученые уверены: сидячий образ жизни убивает. Мой способ “намотать круги” – не покупать впрок и в одном месте. Список ниже – это одна прогулка, четыре магазина, почти шесть тысяч шагов, три собаки, которых я почесала, и комплимент моим волосам от бомжа.
- “Got Milked”, Alissa Hamilton. Предыдущая книга Гамильтон “Squeezed: What You Don’t Know about Orange Juice” разоблачала мифы об апельсиновом соке. Новая предлагает пересмотреть отношение к молоку. В ближайшее время расскажу о впечатлениях от “Got Milked”.
А всем, кто собирается в Сан-Франциско, советую сходить в Green Apple Bookstore. Это два огромных магазина, с бесконечными рядами новых книг и подержанных, фотоальбомами по цене “50 оттенков серого” в мягкой обложке, секциями с комиксами, манга и смешными канцтоварами. Открытка на ножках “Huperbole and a Half” иллюстратора Элли Брош тоже из “Яблока”. - Zinc&sage shampoo with conditioner, Jonh Masters haircare. На 77 процентов состоит из органических ингредиентов. Помогает от перхоти, но вообще подходит всем. Цинк и шалфей ухаживают за кожей головы, экстракт папайи и аминокислоты пшеницы увлажняют и питают волосы, делают их здоровыми и блестящими. Мне понравился запах – он легкий и ненавязчивый, не спорит с духами.
- Unsweetened chocolade, gourmet baking bars, Guittard. Как приготовить полезный десерт? Не надо гуглить “фруктовый салат”. То, что растет на дереве, у нас ассоциируется со здоровьем. Но в плодах часто столько сахара, что вреда больше, чем пользы. Мне нравится безглютеновая выпечка, и горький шоколад перевожу в промышленных масштабах – как полезный перекус. В Guittard нет подсластителей, арахиса, вообще ничего – он на 100 процентов состоит из какао.
- Nut butter, Raw Pecan, Raw Cashew, Artisana. Пакетики удобно носить собой, и это хорошая альтернатива фруктовым и зерновым батончикам. Внимательно читайте состав, чаще всего вы обнаружите в кранче сахар. Горсть кешью или ложка орехового масла – это здоровые жиры, белок и углеводы в хороших пропорциях.
- Matcha Booster, Maeda-en. Маття или матча – перетертый в порошок зеленый чай. Богат антиоксидантами, бодрит и заряжает энергией. Можно заваривать, делать холодные напитки, добавлять в смузи, выпечку и мороженое. Этот не идеален – содержит мальтодекстрин, но зато в нем нет сахара.
- Miracle gel, Sally Hansen. Во-первых, это красиво. Во-вторых, маникюр в Сан-Франциско делают настолько плохо, что даже у меня, криворукого человека, лучше получается.
- Molecule 02, Escentric Molecules. Парфюм, который сложно уловить на себе. Попробуйте нанести перед спортом или сексом. Тело разогревается, аромат накрывает облаком, хочется не останавливаться, продолжать еще и еще. В обоих случаях приводит к отличным результатам.
