Летнее чтение: 5 книг о здоровье

Зачем нам рецепторы вкуса в легких, как кето-диета влияет на митохондрии и где-таки искать клитор. Анна Платова, автор блога ketonews.ru, – о самых полезных и интересных книгах о здоровье и теле.

За последние полгода я прочитала 25 книг о здоровье. Для вас же выбрала пять лучших, которые стоит взять с собой в отпуск, чтобы вернуться из поездки вдохновленными новыми знаниями и броситься в ЗОЖ с головой – они действительно переворачивают представления о том, что такое хорошо, а что такое плохо. Ну а “Клетка на диете”, она же “Кето-диета” доктора Мерколы, – просто must read для всех лоукарберов.

Гормоны счастья. 45-дневная практическая программа. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин, окситоцин

Автор Лоретта Грациано Бройнинг, «Манн, Иванов и Фербер», 2018. Ранее издавалась в 2017 году.
Что интересного Все же уже читали в глянцевых журналах, что шоколад улучшает настроение? Вы-таки не поверите, но это правда.

Заслуженный профессор Калифорнийского университета Лоретта Бройнинг рассказывает, что счастье у нас в гормонах и в голове (кроме серотонина, который больше в кишечнике вырабатывается), и оно в нашей власти.

Нейронные связи в мозге похожи на русла рек, и если вы привыкли улучшать настроение шоколадом, то вылезти из этого бурлящего потока будет непросто. Но наш мозг не мраморный, а пластичный! Если задаться целью, прислушаться к себе и разобраться, где причина, а где следствие, то победить вредную привычку можно и нужно. Готовый план действий у доктора есть, рассчитан он на 45 дней. Если сорвались, начинайте сначала.

Важно! Нет, вы не сможете изменить другого человека по этой программе.  Подавайте пример, вдохновляйте, делитесь опытом.