Не любите рано вставать и готовить завтрак? Вот отличное решение – чиа пудинг.
Собираем все ингредиенты, заливаем молоком, обычным или веганским в пост, и отправляем чиа пудинг на ночь в холодильник. Утром открываем глаза, валяемся в постели, дольше принимаем душ или уделяем больше времени сборам детей в школу и мужа на работу, выгул собаки или хомячка. Ведь завтрак уже готов и ждет вас, а значит есть лишние 10-20 минут в вашем распоряжении.
Ингредиенты:
- 230 мл миндальное молоко (1 чашка)
- 3 ст.л. семена чиа
- 30 мл миндальная паста (2 ст.л.)
- 5 г эритритол (1 ч.л. )
Инструкции:
- ШАГ 1
- Отправляем в блендер молоко, пасту, ваниль, эритритол и смешиваем.
- ШАГ 2
- Добавляем чиа и тщательно перемешиваем ложкой. Отправляем на ночь в холодильник.
- ШАГ 3
- Наутро украшаем любыми ягодами, орехами или семенами по желанию.
Примечания
Пищевая ценность:
Если решите добавить орехи, то советы какие лучше выбрать в нашем визуальном гиде. Если ягоды, тот тут о тех, которые не стоит использовать.