Итальянский кетозавтрак: фриттата с рикоттой и шпинатом
Когда обычный омлет утомил, самое время приготовить итальянкое блюдо – фриттата.
Котлеты из тунца или еще один способ добрать белок на кето
За что мы любим рыбные котлеты - это довольно простое и бюджетное блюдо. А котлеты из тунца еще и мощный заряд белка без лишних калорий!
Этот контент доступен только для подписчиков.
Кето нонсенс: куриная грудка и стейк из капусты
Мы не сошли сума и по-прежнему считаем куриную грудь крайне бесполезной на кето. Но иногда, иногда – главное слово, и она может пригодиться.
Кето минимализм: запеченная рыба
Простые, цельные и натуральные продукты – основа кето. Запеченная рыба отлично отвечает этим стандартам.
Скорая протеиновая помощь: белковый омлет с курицей на завтрак
Начните утро не только с бронекофе, но и с нежного белкового омлета. Бодрость тела и духа гарантирована на 8 часов.
Этот контент доступен только для подписчиков.
Средиземноморское кето: морепродукты с соусом маринара
Морепродукты – это не только омары и лобстеры. Даже из обычной замороженной смеси можно приготовить великолепное кето блюдо в итальянском стиле.
Макарун с шоколадом: райское кето наслаждение
Макарун - отличный быстрый десерт. Ах, да, пожалуйста, не путайте с французским макароном! Алена Брукау, коуч по питанию, расскажет в чем разница.
Этот контент доступен только для подписчиков.
Смузи боул: и веган, и кето
Если вам кажется, что вы уже попробовали все вариации кето завтрака, то нет. Мы уверены, что этот смузи боул вас точно удивит.
Постная кето каша: веганский вариант сытного завтрака
На кето мы тоже едим каши. Просто свои: вкусные и полезные. И да, у нас есть веганские версии. Постная кето каша – одна из них.
Ленивый завтрак: миндальный чиа пудинг
Чиа пуддинг – кето завтрак, который вас встретит сразу из постели. Оставьте его на ночь в холодильнике, сохранив 10 дополнительных минут сна.
