Таня Арестова

салат из артишоков

Салат из артишоков

Никогда еще салат не был таким быстрым – гениально простой рецепт, который вам точно понравится. Осталось купить консервированные артишоки. Перед тем как начать готовить салат, шок от артишок – это не овощ и даже не фрукт. Это цветок, а его плод не что иное, как созревший бутон. Шок номер два: его ближайшие родственники – чертополох…...

Этот контент доступен только для подписчиков.

мешает похудеть

Черный список: кофе, молоко, что еще мешает похудеть

Что исключить, чтобы похудеть? Олена Исламкина назвала пять продуктов, которые было сложно подозревать в злом умысле. Масло MCT. Не поймите меня неправильно – это прекрасный продукт. Он очень быстро распадается на кетоны, дает прилив энергии и высокие цифры кетоза. Но кетоз не равен похудению. Чтобы худеть, надо создать условия, чтобы сгорал ваш жир, а не внешний. Поэтому заливаться маслом, …

Черный список: кофе, молоко, что еще мешает похудеть Read More »

киш с беконом

Киш с беконом без глютена

Все как мы любим – просто, быстро и главное без глютена: киш с беконом – идеальный вариант завтрака выходного дня или обеда. Киш с беконом или с начинкой из курицы, грибов, брокколи – это открытый пирог на основе песочного теста, но есть идея (проверенная!) заменить тесто на бекон. Получается хрустящая корочка, а внутри нежная сливочная…...

Этот контент доступен только для подписчиков.

жир на животе

Жир на животе: 10 способов от него избавиться

Изо всех сил пытаетесь похудеть, но у жира на животе мотивация покруче, чем у участниц шоу “Холостяк” – не сдаваться и продержаться как можно дольше! C диетологами выяснили, почему так происходит и что с этим делать. Справедливости ради, хейтить жирок в целом, и жир на животе в частности, не совсем правильно: он в процессе эволюции …

Жир на животе: 10 способов от него избавиться Read More »

Хлеб на сковороде

Сейлс-менеджерка нашего курса “Реформа” Ирина Шинкарева, мама троих детей и фанатка быстрых рецептов делится способом приготовления хлеба на сковородке. За год с лишним на кето я ни разу ничего не пекла. Хотя и до низкоуглеводного питания была равнодушна к сладостям и булкам. Но иногда вспоминала про горячий ароматный хлеб, на котором нежно тает кусочек сливочного…...

Этот контент доступен только для подписчиков.

чизкейк в микроволновке

Чизкейк в микроволновке за 90 секунд

Идеальный десерт без сахара – пять минут на подготовку плюс 90 секунд спа-процедур в микроволновке и готово! Главное в этом рецепте – не перестараться! Очень легко перегреть чизкейк в микроволновке, тогда он будет липкий и совсем не чизкейк. И да, это не брат-близнец привычного десерта, но достойный компромисс, экономящий время и силы. Вкус у горячего…...

Этот контент доступен только для подписчиков.

Кейт Миддлтон

Правила ЗОЖ: Кейт Миддлтон

Как герцогине Кембриджской удается в 40 лет выглядеть на 30 с небольшим? Маска из “Нутеллы”, шампунь за 1000 рублей и королевская планка – открываем секреты Кейт Миддлтон.  Королевская планка  Утренняя рутина Кейт Миддлтон – это смузи из водорослей, шпината, кинзы, листьев салата и голубики. А затем часовая тренировка вне зависимости от обстоятельств, настроения и места. …

Правила ЗОЖ: Кейт Миддлтон Read More »

после праздников

Как безболезненно начать неделю после праздников?

Ну что, пришло время читать мантры не от переедания, а от недосыпа? Как войти в рабочий ритм и не забыть об отпуске через два дня – советы экспертов. За неделю запросто можно сбить график сна. А где недосып, там одни проблемы и не только с настроением. Как после праздников бодро проснуться и не быть сонным …

Как безболезненно начать неделю после праздников? Read More »

масляный соус

Норвежский масляный соус к семге

Приготовить “Сандефьордсмор” или лимонный масляный соус, намного проще, чем выговорить. Для этого нужны всего четыре ингредиента: масло, лимон, сливки и петрушка. Ну и рыба, на которую планируется его налить (в классическом варианте семга). Если верить рассказам суровых норвежцев, этот масляный соус появился недавно, в 1959 году, и придумал его Отто Фредрик Борхгревинк, менеджер отеля Park…...

Этот контент доступен только для подписчиков.

Курица в сырном соусе

Сама по себе куриная грудь – то еще пресное удовольствие. Но если приготовить ее в компании с жирным соусом, то получится вкусно и сырно. А главное, быстро. Набор ингредиентов в этом рецепте абсолютно мобильный, если нет санкционного пармезана, замените его, например, чеддером или другим сыром, который хорошо плавится. Тоже самое с мягким сыром, на его…...

Этот контент доступен только для подписчиков.