Беконовая мумия

мясная запеканка в духовке

Мясная запеканка для ужина в Хэллоуин. Очень простой и очень вкусный рецепт LCHF-блюда от Олены ИСЛАМКИНОЙ.

Для приготовления большинства блюд на Хэллоуин нужны смекалка и сноровка. Эта же мясная запеканка в духовке требует минимум усилий, а выглядит празднично и эффектно. Буквально 20 минут – и у вас готова мумия.  Гостям понравится!

мясная запеканка в духовке

Мясная запеканка в духовке

Беконовая мумия
Prep Time: 15 minutes
Cook Time: 30 minutes
Основное блюдо
Кухня: Американская, Кетогенная
#: бюджетное, запеканка, мясо
Порции: 4
Углеводы: 1 г

Ингредиенты:

  • 400 г фарш
  • 100 г тертый сыр
  • 70 г морковь
  • 70 г кабачок
  • 100 г бекон (в ломтиках)
  • 1 яйцо
  • соль, перец, специи по вкусу
  • 2 желток

Инструкции:

  • ШАГ 1
  • Ставим духовку нагреваться до 200 градусов. Кабачок и морковку трем, смешиваем с фаршем, добавляем туда яйцо, сыр, соль, перец и специи. Вымешиваем в однородную массу.
  • ШАГ 2
  • На листе пергамента выкладываем фарш. Выкладываем сверху бекон, оставляем отверстия для глаз. Отправляем в духовку на 20 минут. Вливаем желтки в отверстия за 5 минут до готовности запеканки.

Пищевая ценность:

Порций: 1 порция | Калории: 536 ккал | Углеводы: 1 г | Белки: 33 г | Жир: 43 г | Клетчатка: 1 г

Photo, video: Cilantro

Поделиться записью:
Олена Исламкина

Автор: Олена Исламкина

Меня зовут Олена, и я предводительница кето-секты. Самопровозглашенная, конечно. А еще журналистка и биохакерша. В 2012 году я случайно отрыла для себя кето-рацион и вдруг сбросила несколько лишних кг, избавилась от мигреней, аллергии и акне, стала энергичной и продуктивной, уравновешенной и счастливой. Три года назад я завела cilantro.ru, чтобы рассказывать о том, что ЗОЖ не то, чем кажется. Но тема кетогенной диеты быстро вытеснила из моего блога прививки, ГМО и упражнения для крепких ягодиц, а я сама закончила несколько курсов и стала специалисткой по кето-питанию. Мне очень хочется, чтобы как можно больше людей знали: здоровая еда должна быть вкусной. А вкусная еда может быть лекарством и инструментом биохакинга. Потому что ЗОЖ не то, чем кажется.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Войти с помощью соц. сетей:

или:

diamond basket lamp book