Смузи боул: и веган, и кето
Если вам кажется, что вы уже попробовали все вариации кето завтрака, то нет. Мы уверены, что этот смузи боул вас точно удивит.
В кетопропорции (80% жиров, 15% белков и 5% углеводов) можно вписать любые ингредиенты. Но те, кто следует кетодиете не для похудения, а для здоровья и долголетия, очень серьезно подходят к выбору продуктов.
В наших рецептах только цельные натуральные продукты, только безглютеновая низкоуглеводная мука, только безопасные подсластители.
А еще мы стараемся подобрать кето рецепты на любой бюджет. Хорошее самочувствие должно быть доступно всем!
Постная кето каша: веганский вариант сытного завтрака
На кето мы тоже едим каши. Просто свои: вкусные и полезные. И да, у нас есть веганские версии. Постная кето каша — одна из них.
Ленивый завтрак: миндальный чиа пудинг
Чиа пуддинг — кето завтрак, который вас встретит сразу из постели. Оставьте его на ночь в холодильнике, сохранив 10 дополнительных минут сна.
Запеченная капуста под лимонным соусом
Постное кето может казаться сложным, поэтому мы подготовили для вас идею веганского приема пищи — капуста с тофу.
Рис из брокколи в азиатском стиле
Нотки чеснока, терпкое кунжутное масло, резкий, пробуждающий имбирь — всё это кето рис из брокколи.
Суп-пюре в индийском стиле
Весна пришла, а тепло не дали? Приготовим пряный суп-пюре и отправимся в путешествие в солнечную Индию. Пусть оно будет просто кулинарное. Суп-пюре из цветной капусты
Запеченный редис с кунжутным соусом
Для тех, кто скучает по запеченному картофелю, у нас отличная новость! Есть достойная кето альтернатива — редис.
Постный салат: тофу с морской капустой
В первую очередь, кето это про здоровье. И про вкус, конечно. Морская капуста — кладезь витаминов, тофу — хороший источник белка в пост, или просто для разнообразия меню. А еще немного кунжута — и ваши вкусовые рецепторы трепещут!
Цветная капуста с пряным соусом
Когда у вас иссякла кулинарная фантазия, и вы задаётесь вопросами: как приготовить цветную капусту как-то по-новому? Команда Силантро спешит на помощь!
Кето паста из цукини с песто из авокадо
Паста — одно из самых ностальгических блюд из жизни до кето. Так вот расскажем вам как воссоздать вкусный и полезный кето вариант — спагетти из цуккини с соусом из авокадо.