Кетодиета и LCHF

Секрет стройности знаменитостей

Что общего у Меган Фокс, Ким Кардашьян, Мэттью МакКонахи и британской королевы? Все они отказались от сахара, ограничили в рационе углеводы и отлично себя чувствуют! Саша КУЗНЕЦОВА разузнала подробности их диет. Мы уже не раз писали, что рацион, богатый жирами и без круп и “фруктиков”, оправдан эволюционно, а все последние исследования показывают, что организм отлично…...

Этот контент доступен только для подписчиков.

булочки с корицей

Булочки с корицей

Разве булочка с корицей может быть низкоуглеводной и без сахара? Вообще то да! Записывайте рецепт.

Этот контент доступен только для подписчиков.

Теплый салат из кале с авокадо

Много зелени и полезных жиров – что может быть прекраснее? Как ни приготовь эту кудрявую капусту, все получается вкусно. Можно сделать из нее полезные чипсы, покрошить в салат свежей, завернуть ее в ролл. А можно слегка притушить салат кале, смешать с сыром и авокадо. Получится невероятно вкусное блюдо насыщенно зеленого цвета. Понравится и тем, кто…...

Этот контент доступен только для подписчиков.

дробное питание

Почему дробное питание полезно?

Нутрициолог Юлия Богданова объясняет, почему идея есть часто и понемногу (дробное питание) от лукавого – здоровые люди не едят каждые пару-тройку часов. От перекусов нужно отказываться…. Этот контент доступен только для подписчиков. Попробовать месяц за 999 руб 249 руб...

Этот контент доступен только для подписчиков.

Цумус: хумус из цукини

Хумус может быть низкоуглеводным – если заменить горох нут на кабачок или цукини. Не путать цумус с цимесом, еврейским овощным десертом. Впрочем, наш цумус – самый цимес!

Этот контент доступен только для подписчиков.

жиробомба

Пряные жирные бомбы

Символ кето в праздничном новогоднем исполнении. С имбирем и корицей жиробомба превращается из обычного десерта в новогодний. Накануне Нового года все кафе манят имбирными пряниками и печеньем, кофе и какао с корицей или соленой карамелью. И тонной сахара! Как не поддаться соблазну? Легко! У нас есть для вас кокосовые жирные бомбы – два варианта: с…...

Этот контент доступен только для подписчиков.

Как правильно питаться во время беременности

Как не набрать лишних килограммов и дать ребенку все необходимое во время беременности, Олена ИСЛАМКИНА узнала у доктора-натуропата, сторонницы LCHF-подхода Надии Брито Патегуана…. Этот контент доступен только для подписчиков. Попробовать месяц за 999 руб 249 руб...

Этот контент доступен только для подписчиков.

Как есть жир, чтобы похудеть. LCHF-теория

Киновед и прокатчик Сэм Клебанов рассказал, как отказался от сахара, начал есть жир, похудел, оздоровился и стал проповедником LCHF-рациона в России.

Этот контент доступен только для подписчиков.

Почему пора перестать бояться жира

Нутрициолог Яна ЭТЕМАДИ о том, почему нельзя ограничивать потребление жиров, чем опасно подсолнечное масло и что съесть, чтобы похудеть и хорошо себя чувствовать.

Этот контент доступен только для подписчиков.