Запеканка из цветной капусты и бекона

Запеканки – это отдельный раздел кулинарии. Они прекрасны, многообразны, а главное – очень легки в исполнении! Например, как эта запеканка из цветной капусты с беконом.

Принцип любой запеканки: все порубить в форму, щедро присыпать сыром и в духовку. Казалось бы, если отказываешься от молочки, тупик – сыр же под запретом. Но нет. Запеканка из цветной капусты и бекона прекрасна и без сыра, а для скрепления ингредиентов – яйцо.

Запеканка из цветной капусты и бекона

Запеканка из цветной капусты и бекона

Безмолочный вариант запеканки
Prep Time: 5 minutes
Cook Time: 20 minutes
Завтрак, Основное блюдо
Кухня: Кетогенная
#: без молочки, бюджетное, запеканка
Порции: 1
Углеводы: 4 г

Ингредиенты:

  • 150 г цветная капуста
  • 100 г бекон
  • 2 яйцо

Инструкции:

  • ШАГ 1
  • Бекон и капусту слегка обжариваем. Ставим в духовку на 180°С.
  • ШАГ 2
  • Капусту и бекон выкладываем в форму для запекания и заливаем слегка взбитым яйцом. Запекаем около 20 минут.

Пищевая ценность:

Serving: 1 порция | Калории: 580 ккал | Углеводы: 4 г | Белки: 30 г | Жир: 49 г | Клетчатка: 3 г
Поделиться записью: