Певица показала фото в бикини и она – огонь! Нынешняя диета Долиной – “правильная еда по анализу крови”. С диетологом посмотрели на меню певицы и, кажется, ее тайно заманили в низкоуглеводную секту.
Как началась диета Долиной? Карантинное лето минувшего года Лариса Александровна провела у Черного моря.
– Летом на машине поехали в Сочи. Там было так вкусно! Плюс солнце, вода и пассивный образ жизни – сделали свое дело, я набрала приличное количество килограммов. Когда вернулась в Москву, то поняла: так больше жить нельзя и пошла к специалистам по коррекции веса.
Говорят, что 22 дня певица провела в элитной клинике в Подмосковье, где прошла курс детокса, моделирования фигуры, лечебное голодание и комплекс антиэйдж процедур.
Диета Долиной: правила похудения?
После такого количества экзекуций, домой Ларису Александровну отправили в лучших традициях “Матрицы”: съешь что-то из красного списка продуктов – и сказке конец, из зеленого – и войдешь в страну чудес. Как вычислили, что можно, а что нельзя есть певице?
– В клинике я сдала кровь. Мы не знаем, но у нас в организме происходит аллергическая реакция на продукты, которые нам есть нельзя, мы об этом не знаем, пока не сдадим анализы.
Красный список:
- креветки
- яйца
- молоко и молочные продукты
- кисломолочные продукты
- фрукты
- ягоды
- выпечка
- хлеб
- брокколи
- морковь
- лук
- шампанское
- чай
Зеленый список:
- мясо, кроме говядины и телятины
- все виды птицы
- рыба
- крабы
- помидоры
- огурцы
- перец красный
- свекла
- белое вино
- кофе
Юлия Кильтина, врач-терапевт и диетолог:
– Определение по крови списка продуктов, которые вызывают аллергию и поэтому их нельзя есть – это очень сомнительное занятие. Как я понимаю, по анализу крови смотрели уровень иммуноглобулина G – эти антитела говорят, чего человек ест много, но не об аллергии на продукты.
Например, я ем много белокочанной капусты, к ней у меня будет много иммуноглобулинов. Но это не говорит об аллергии или что надо перестать ее есть.
Если сказать, что у вас аллергия на глютен, и заставить от него отказаться, то магия – вы перестанете есть высокоуглеводные продукты. И даже, не подозревая, сократите калорийность рациона. А если к этому списку добавить фрукты – вообще отлично! Главное только не есть тазиками свеклу.
В чем же еще секрет побед?
К красному и зеленому списку Долина добавила еще и голодание.
– Я придумала для себя промежуточное голодание, оно длится 18 часов. Ем дважды в день, утром в 9 или половине десятого, в три часа дня и все… Когда только начала – было очень сложно. Пила воду, старалась занять себя чем-то, чтобы не думать о еде. Сейчас просто привыкла и мне комфортно”.
Получается, из рациона певицы убрали калорийность, судя по списку продуктов, и добавили голодание.
Юлия Кильтина, врач-терапевт и диетолог:
– Может ли она быть в кетозе – сложно сказать. Нужно знать что и в каких количествах еcт. Но сократив углеводы и не добавляя жиры, на интервальном голодании, можно войти в кетоз. Но это плохое решение. Жиры – это жирорастворимые витамины, такие как А, Д, Е, питательные вещества, лецитин. Жить только на мясе и овощах, но без жиров – голодно.
Минус 21 килограмм за 6 месяцев – нормальная потеря веса или перебор? Чтобы ответить, надо знать изначальный вес. Нормальной считается потеря от одного до трех кг в месяц. Или 6-10% от исходного веса за полгода. То есть если человек весит 60 кг, похудеть за полгода на 6 кг это нормально. Если вес 150 кг и потеря 15 кг – тоже нормально.
Легендарная кефирная диета Долиной: в чем минусы?
Десятилетиями до этого певица следовала одной и той же диете: пила в промышленных масштабах кефир 1% жирности. По литру ежедневно, не ела после 18.00, занималась спортом: силовые тренировки и кардио. Скидывала, но через какое-то время вес возвращался, и так по кругу.
Юлия Кильтина, врач-терапевт и диетолог:
– Это голодная монодиета, не полноценное питание, вредный способ, который ломает нормальное психологическое восприятие еды. Организм худеет из-за жесткого ограничения калорий, ему голодно и не хватает витаминов, питательных элементов. Он использует внутренние ресурсы, в том числе расщепляет мышечные белки – то есть жир, по факту, никуда не уходит, а мышцы тают. Чем чаще практиковать монодиеты, тем меньше от них результата.
