Рецепт для холодов: бронечай

Олена ИСЛАМКИНА рассказывает, как приготовить кетоверсию индийского чая масала. Бронечай согреет, взбодрит и добавит жизни красок. Рецепт в закладки!

Бронекофе (bulletproof coffee) – классика кетодиеты. Но многие вынуждены отказаться от этого напитка, чтобы сберечь сон. Бронематча – чудесный напиток, но довольно дорогой, не на каждый день. То ли дело бронечай. Берем за основу индийский массала-чай и легким движением миксера превращаем его в биохакерский напиток.

Бронечай масала-чай

Пряная альтернатива бронекофе
Prep Time: 5 minutes
Cook Time: 5 minutes
Напитки
Кухня: Биохакерская, Индийская
#: броненапитки, бронечай, масала
Порции: 2
Углеводы: 3 г

Ингредиенты:

  • 250 мл вода
  • 1 ст.л. топленое масло
  • 150 мл сливки 33% (обычных или кокосовых)
  • 1 ч.л. корица
  • 1/3 ч.л. молотый имбирь (или несколько тонких кружочков свежего)
  • 2 кардамон
  • 1/4 ч.л. мускатный орех
  • 1/2 ч.л. гвоздика
  • 2 звездочка бадьяна
  • 4 горошины черного перца
  • 2 ч.л. эритритол (или 2 капли стевии) – опционально
  • черный чай (крепость – по вкусу)

Инструкции:

  • ШАГ 1
  • Дайте воде закипеть, отправьте туда все специи и поставьте вариться на небольшом огне 10 минут.
  • ШАГ 2
  • Добавьте сливки, гхи, заварку и подсластитель, дайте закипеть, выключите и оставьте постоять пару минут. Процедите через ситечко и взбейте миксером или капучинатором.

Примечания

Экспериментируйте со специями. В Индии вкус масала-чая сильно зависит от региона, в напитке можно обнаружить даже лавровый лист.
Самый простой вариант – использовать специи для глинтвейна.
Многим вкус бронечая кажется прекрасным и без подсластителя.

Пищевая ценность:

Порций: 200 мл | Калории: 232 ккал | Углеводы: 3 г | Белки: 3 г | Жир: 30 г | Калий: 113 mg | Vitamin C: 1 mg | Calcium: 98 mg
Поделиться записью:
Олена Исламкина

Автор: Олена Исламкина

Меня зовут Олена, и я предводительница кето-секты. Самопровозглашенная, конечно. А еще журналистка и биохакерша. В 2012 году я случайно отрыла для себя кето-рацион и вдруг сбросила несколько лишних кг, избавилась от мигреней, аллергии и акне, стала энергичной и продуктивной, уравновешенной и счастливой. Три года назад я завела cilantro.ru, чтобы рассказывать о том, что ЗОЖ не то, чем кажется. Но тема кетогенной диеты быстро вытеснила из моего блога прививки, ГМО и упражнения для крепких ягодиц, а я сама закончила несколько курсов и стала специалисткой по кето-питанию. Мне очень хочется, чтобы как можно больше людей знали: здоровая еда должна быть вкусной. А вкусная еда может быть лекарством и инструментом биохакинга. Потому что ЗОЖ не то, чем кажется.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Войти с помощью соц. сетей:

или:

diamond basket lamp book