Кето бутерброды с красной рыбой

Для тех, кому милы бутерброды, мы подотовили кето версию с красной рыбой. Отличный завтрак или перекус с собой.

Кето бутерброды скрасят любое утро, особенно в паре с бронекофе и хорошим музыкальным треком. Сделал завтрак за 5 минут и в пляс!

кето бутерброды с рыбой

Кето бутерброды с красной рыбой

Быстрый кетозавтрак
Prep Time: 5 minutes
Cook Time: 3 minutes
Завтрак, Перекус
Кухня: Кетогенная
#: бутерброд, быстрое, рыба, хлеб
Порции: 1
Углеводы: 2 г

Ингредиенты:

  • 1 яйцо
  • 1 ст.л. псиллиум
  • 50 г сливочный сыр
  • 50 г соленая красная рыба
  • листья салата

Инструкции:

  • ШАГ 1
  • Смешиваем вилкой яйцо и псиллиум. Оставляем на несколько минут. Включаем плиту на средний огонь.
  • ШАГ 2
  • Намазываем на сковороду лепешку примерно 1 см толщиной. Обжариваем с двух сторон.
  • ШАГ 3
  • Даем немного остыть. Мажем сыром и выкладываем салат и рыбу. Ом-ном-ном!

Пищевая ценность:

Serving: 1 лепешка | Калории: 374 ккал | Углеводы: 2 г | Белки: 22 г | Жир: 27 г

Поделиться записью:

Обсудим?

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *