Поиск
₽ 0 Корзина
0
  • Блог
        • Кето и LCHF рецепты
        • Кетодиета и LCHF
        • Интервальное голодание
        • Кето истории успеха
        • Карнивор
        • ЗОЖ
        • Все статьи
        • Рубрики

        • Новое

          • Мороженое без сахара и с сыром? Да, такое возможно!
          • Названа лучшая диета 2021 года
          • Холодный душ: как превратить пытку в удовольствие
  • Магазин
        • Категории товаров
        • Электронные книги
        • Мастер-классы
        • Рецепты
        • Все товары
        • Книга “Кетодиета” и чеклист “Кетостарт”

        • Популярные товары

          • Яичница выходного дня ₽ 0
          • кето меню на неделю #КЕТОНЕДЕЛЯ. Пять кето меню на неделю и советы врачей ₽ 0
          • Кетодиета. Как жить долго и думать быстро. Олена Исламкина. PDF-версия
            Оценка 4.70 из 5
            ₽ 249
  • Основы кетоFREE
    • Что такое кето диета
          • Как начать кетодиету?

            Суть кетодиеты – простыми и понятными словами. Все, что нужно новичку.
          • Гид по LCHF
          • Что такое кетоз
          • Противопоказания
          • Как начать кетодиету
          • Как рассчитать количество белка на кетодиете?
    • Продукты для кето и LCHF
          • Продукты для кетодиеты

            Как выбирать качественные продукты на высокожировом низкоуглеводном рационе.
          • Список продуктов для кето диеты: что купить
          • Чем заменить привычные продукты на кето
          • Жиры на кето
          • Овощи на кето
          • Фрукты на кето
          • Орехи на кето
          • Алкоголь на кето
    • Как похудеть на кето
          • Как похудеть на кетодиете

            Эффективные и безопасные способы избавиться от лишнего веса. Доказано наукой.
          • Меню для похудения на неделю
          • Как кетодиета работает для похудения
          • Как считать калории
          • Как считать БЖУ
  • Курсы
        • Похудение на кето 2.0 Старт 10 февраля

        • похудение на кето марафон
        • Похудели: 335

          Мы создали курс “Похудение на кетодиете”, чтобы помочь вам достичь конкретной цели – сбросить ненужные килограммы. Лишний вес – фактор риска для длинного списка заболеваний. Но даже когда вес небольшой и не угрожает пока здоровью, он просто бесит. Буквально – нездоровое питание отражается на талии, на самочувствии, на наших эмоциях. Отправим же жир в топку – с помощью здоровых, естественных для организма практик!

          Цена: 7000₽ (число мест ограничено)

          Узнать подробнее

        • Жирный шанс. Курс кетобиохакинга

        • Биохакеров записалось: 241

          Минимум воды, максимум пользы и практики. Рассказываем, как правильно перейти на кеторацион и что еще заложить в фундамент здоровья, чтобы достичь идеальной физической и ментальной формы, избавиться от проблем со здоровьем и жить долго.

          Цена:  7788₽

          Узнать подробнее

        • Демо-курс “Белки и жиры на кето”

        • Студентов записалось: 4006

          Демо-курс “Белки и жиры на кето” – это коротенький, но жирный кусочек, который:

          • поможет разобраться, какие жиры и масла можно употреблять на кето и как их использовать
          • научит, как определить норму белков, жиров и углеводов без весов и калькулятора
          • покажет, подходит ли вам вообще игровой формат обучения

          Цена: Бесплатно

          Узнать подробнее

        • Все курсы

  • Кето меню
  • Рецепты
  • Консультация врача
  • Кето+PREMIUM
    • Рецепты для подписчиков
    • Быстрое кето меню на неделю
    • Бюджетное кето меню на неделю
    • Кето меню на 1800-2000 калорий
    • Персональное менюnew
  • Профиль

Безмолочное кето: быстрый завтрак

in Завтраки Кето и LCHF рецепты Рецепты для подписчиков
Перейти к рецепту

Отличный вариант завтрака для тех, у кого непереносимость лактозы или же просто желание эксперимента.

Этот контент доступен только для подписчиков.
Попробовать месяц бесплатно
Поделиться записью:
без молочки яйца
стейк

Предыдущая статья

← Стейк с короной из сала
Стейк с короной из сала
голень

Следующая статья

Куриные голени с грибным соусом →
Куриные голени с грибным соусом

Вам также может понравится

Oсновные блюда Кето и LCHF рецепты Салаты

Веганский LCHF-салат

Подробнее
Кето и LCHF рецепты Напитки Рецепты для подписчиков

Горячий сидр

Подробнее
Завтраки Кето и LCHF рецепты

Постная кето каша: веганский вариант сытного завтрака

Подробнее

follow cilantro on Telegram

В кетоз за 7 дней:

Это бесплатный email-курс для новичков или тех, кому нужна кетоперезагрузка.

cilantro.ru

Олена, предводительница кетосекты
На #кето с 2012. Ничего не отвалилось
Соосновательница @rebels.food
📮@cilantro.ru_team

КЕТО LCHF БИОХАКИНГ 🥓🥑
Какая пропорция бжу нужна н Какая пропорция бжу нужна на кето? Скажите точно! ⠀ Кто не поставил лайк, у того незамерзайка будет пахнуть, как выхлоп портового грузчика. ⠀ Не скажу. Даже оставим в стороне, что мы все разные. Допустим, все мы как машины одной марки и одного года выпуска. Какой у нас расход бензина? Любая/ой автолюбитель/ница зададут кучу уточняющих вопросов: по городу или по трассе? По городу в пробке? С какой скоростью будем ехать? Двигатель прогрет? Какой стиль вождения? Качество дорожного покрытия, давно ли было ТО, когда свечи меняли, включаете ли кондей, хороший ли бенз залили? ⠀ Но почему то для своего организма мы ждем точной цифры. Ужасно возмущаемся, что вот уж 3 месяц строжайше едим 15-80-5, а не похудели ни на грамм. А ведь у нас набор факторов, влияющих на ежедневные потребности не меньше. Выспались, злимся, влюблены, овуляция или менструация, вышли на митинг или сидим, завернувшись в плед, есть дефицит железа, витамина Д, только перешли на кето или полгода как едим жирное, какая кислотность желудка, что с щитовидкой, давно ли пили антибиотики, курим, пьем и ругаемся матом или живем правильно, токмо зря? ⠀ Но главная премудрость в том, чтобы оставить подсчеты и просто ехать. Вы знаете, сколько вам плюс/минус ехать и просто следите за показаниями. Мало топлива - пора заправиться. Когда вы за рулем, вам не придет в голову ехать на пустом баке в другой город - зато сэкономлю! И вряд ли кто-то льет в бак всклень, ну просто на этой заправке такой бенз, такой бенз! И вообще, мне скучно, грустно, а процесс заливания топлива на меня радует. ⠀ Когда мы покупаем автомобиль, то тратим время на то, чтобы со всем этим разобраться. Читаем, общаемся, прислушиваемся, соизмеряем свой опыт с теорией. А когда дело касается работы тела, надеемся, что кто-то скажет нам простую формулу, которая сделает нас здоровыми, стройными, сильными. Нет ее. Но если вы хотите под контролем опытных автогонщиков и механиков разобраться, как работает ваше тело, то сегодня еще действует акционная цена на «Похудение на кетодиете». 4500 р за 6 недель. Это 107 рублей в день. Лучше просто не придумаешь. Жмем на ссылку в профиле, вводит код jan2500 и поехали.
Я поражаюсь людям, которые любят курогрудь. ⠀ Кто не поставил лайк, тот овсяноблин, блин. ⠀ Я обычно готовлю ноги и крылья, но в минуты кулинарного бессилия заказываю готового цыпленка табака, курогрудь которого съесть не могу. Поэтому приходится кулинарные силы подсобирать и находить ей применение. Например, такое. ⠀ ▪️100 г говяжьей печени ▪️1 курогрудь ▪️4 яйца ▪️1 маленькая луковица ▪️соль, перец, специи (петрушка там хороша) ⠀ Все блендером вжик. Можно испечь оладушки или отправить минут на 10-15 в духовку в формах для маффинов. ⠀ Курогрудь частично нейтрализует вкус печени (не все его любят, странные люди). А печень и яйца маскируют сухость и пресность курогруди. Win-win. ⠀ Напоминаю, что завтра – второй день бесплатного мастер-класса "Как перестать калории, начать наслаждаться едой и похудеть". Если нажмете на ссылку в профиле, еще успеете посмотреть запись первого вебинара, получить рабочую тетрадь неземной красоты и сделать домашку.
Меня очень бесит, когда пишут “побочное действие кетодиеты – кетогрипп”. ⠀ Кто не поставил лайк, у того будут полные трусы песка. ⠀ Когда я готовилась к появлению Зои, то читала про гипнороды. В гипнородах учат, что нет боли, которой надо сопротивляться, нет схватки, которую надо пережить. Есть волна, которой ты отдаешься, она то накатывает, то отходит. Ты готова к ней. Ты знаешь, что тебя ждет встреча с человеком, которых ты ждала долгих 40 недель. Ты создаешь себе безопасное пространство для этого перехода к материнству, окружаешь себя людьми, которым ты доверяешь, и пускаешься в это путешествие по волнам. ⠀ Я бы хотела, чтобы мы представляли себе переход на кето как волну. Ну да, на этой волне может немного укачивать, даже тошнить. У кого-то заболит голова и сведет ногу. Кого-то волна будет накрывать снова и снова, пока тело вдруг перестанет быть тяжелым, громоздим, неповоротливым, пока наконец не получится удержаться на ней и вдруг ощутить невесомость, легкость. Пока мы не выпорхнем на песок легкой походкой и не родимся заново. Сильными, здоровыми, построневшими. ⠀ Я бы хотела, чтобы как можно больше людей перестали бояться кетогриппа, “побочных эффектов кетодиеты”, “неприятных последствий кетодиеты в виде запаха” и тп. и отдались кетоволне. Потому что вы знаете, что в конце. Рождение нового человека. Те же вы, только обновленные. ⠀ В эту среду и пятницу я проведу закрытый мастер-класс с заданиями и обратной связью. Для тех, кто сомневается. Для тех, кто сорвался в праздники и никак не вернется. Для тех, у кого не получается отдаться волнам низкоуглеводного питания. Для тех, кто гребет по-собачьи, а хочет – стремительным кролем или размашистым баттерфляем. ⠀ Записывайтесь по ссылке в профиле. Зовите друзей. И поплыли к новым горизонтам вместе.
Шок! Милый съел урча даже бе Шок! Милый съел урча даже без майонезика! ⠀ Кто не поставил лайк, тому не будет везти ни в любви, ни в картах. ⠀ Я подозреваю, что мой муж латентный веган. Когда я кладу ему мясо + овощной гарнир/салат, он всегда начинает с них. Есть два подхода: одни начинают с самого вкусного, другие оставляют вкусное напоследок, чтобы потом рту было хорошо еще какое-то время. Вот он, как мне кажется, начинает с того, что его больше манит. А я наоборот. Вот такие мы противоположности. ⠀ А еще я люблю баранину и субпродукты, а он и то, и другое ест исключительно из вежливости и любви ко мне. Поэтому с моей стороны было смело и самонадеяно приготовить бараний субпродукт – сердечки. Я их покрошила, замаскировала специями и стручковой зеленой фасолью, а еще сервировала в глубокой миске с палочками. И – о чудо! – не просто съел, но еще и выразил восторг. ⠀ Короче, девчонки, записывайте рецептик. И мальчишки. Способности к готовке от половых признаков не зависят. ⠀ 600 г сердце баранье 3 ст.л. жира топленый курдюк или гхи 1 лук 1 морковь 1 ст.л. зира 1 ч.л. перец чили 1 ч.л куркума 2 зубчик чеснока ⠀ ШАГ 1 Сердца отвариваем в мультиварке в режиме тушения 40 минут с луком или морковкой. ШАГ 2 Даем сердечкам остыть, режем на полоски. Обжариваем на жире на интенсивном огне постоянно помешивая. Когда большая часть влаги уйдет, добавляем специи и мелко порезанный чеснок. Можно использовать смесь для плова, только убедитесь, что там нет сахара или мальтодекстрина (и такое бывает). ШАГ 3 Стручковую фасоль тушим на топленом масле с добавлением воды и кокосового "соевого соуса" (можно и без него), ближе к концу можно добавить порубленный чеснок. Смешиваем серца и фасоль. Можно декорировать кунжутом. ⠀ И... я страдала по вину и печени трески, а страдать то надо было специям. Придется выращивать чили на окне или переходить на хрен. В хорошем смысле.
Загрузи больше… Следуйте в Instagram

Книги

  • "Кетодиета". Как жить долго и думать быстро
  • "Великий пост на кето рационе"
  • Гид по БАДам "Сбросить лишнее"
  • Все книги

Курсы

  • Демо курс
  • Жирный шанс
  • Курс для коучей

Блог

  • Кетодиета и LCHF
  • Кето и LCHF рецепты
  • Интервальное голодание
  • Кето истории успеха
  • Карнивор

О нас

  • Контакты
  • Правила использования
  • Политика конфиденциальности
  • Поделиться рецептом

Cilantro.ru — LCHF и кетосообщество #1 на русском языке.
ИП Исламкина О.С. ОГРНИП 320774600190233 ИНН 561202247283

Instagram Facebook-f Youtube Vk Telegram

Мы рады вас видеть!

Быстрый доступ к разделам меню для пользователей:

КУРСЫ

Демо курс КБЖУ на кето

“Жирный шанс”

Кетоменю

ГОТОВЫЕ МЕНЮ

МОИ КОЛЛЕКЦИИ

ПРОФИЛЬ

УПРАВЛЕНИЕ ПОДПИСКОЙ

ВЫХОД

Войти с помощью соц. сетей:

или:

Регистрация
Забыли пароль?