Rebels теперь и России!

Шоколад без сахара и вранья содержит всего 2 г углеводов
и щепотку магии – умные ингредиенты, которые делают вас здоровее.

Попробовать!

Поиск
₽ 0 Корзина
0
  • Блог
        • Кето и LCHF рецепты
        • Кетодиета и LCHF
        • Интервальное голодание
        • Кето истории успеха
        • Карнивор
        • ЗОЖ
        • Все статьи
        • Рубрики

        • Новое

          • Вред кето диеты: чек-лист для написания поста
          • Панкреатит: лечение жиром
          • Диетолог на LCHF: заставит похудеть любого
  • Магазин
        • Категории товаров
        • Электронные книги
        • Мастер-классы
        • Рецепты
        • Все товары
        • Книга “Кетодиета” и чеклист “Кетостарт”

        • Популярные товары

          • Яичница выходного дня ₽ 0
          • кето меню на неделю #КЕТОНЕДЕЛЯ. Пять кето меню на неделю и советы врачей ₽ 0
          • Кетодиета. Как жить долго и думать быстро. Олена Исламкина. PDF-версия
            Оценка 4.70 из 5
            ₽ 249
  • Основы кетоFREE
    • Что такое кето диета
          • Как начать кетодиету?

            Суть кетодиеты – простыми и понятными словами. Все, что нужно новичку.
          • Гид по LCHF
          • Что такое кетоз
          • Противопоказания
          • Как начать кетодиету
          • Как рассчитать количество белка на кетодиете?
    • Продукты для кето и LCHF
          • Продукты для кетодиеты

            Как выбирать качественные продукты на высокожировом низкоуглеводном рационе.
          • Список продуктов для кето диеты: что купить
          • Чем заменить привычные продукты на кето
          • Жиры на кето
          • Овощи на кето
          • Фрукты на кето
          • Орехи на кето
          • Алкоголь на кето
    • Как похудеть на кето
          • Как похудеть на кетодиете

            Эффективные и безопасные способы избавиться от лишнего веса. Доказано наукой.
          • Меню для похудения на неделю
          • Как кетодиета работает для похудения
          • Как считать калории
          • Как считать БЖУ
  • Курсы
        • Похудение на кето 2.0 Старт 17 марта

        • похудение на кето марафон
        • Похудели: 398

          Мы создали курс “Похудение на кетодиете”, чтобы помочь вам достичь конкретной цели – сбросить ненужные килограммы. Лишний вес – фактор риска для длинного списка заболеваний. Но даже когда вес небольшой и не угрожает пока здоровью, он просто бесит. Буквально – нездоровое питание отражается на талии, на самочувствии, на наших эмоциях. Отправим же жир в топку – с помощью здоровых, естественных для организма практик!

          Цена: 7000₽ (число мест ограничено)

          Узнать подробнее

        • Жирный шанс. Курс кетобиохакинга

        • Биохакеров записалось: 241

          Минимум воды, максимум пользы и практики. Рассказываем, как правильно перейти на кеторацион и что еще заложить в фундамент здоровья, чтобы достичь идеальной физической и ментальной формы, избавиться от проблем со здоровьем и жить долго.

          Цена:  7788₽

          Узнать подробнее

        • Демо-курс “Белки и жиры на кето”

        • Студентов записалось: 4006

          Демо-курс “Белки и жиры на кето” – это коротенький, но жирный кусочек, который:

          • поможет разобраться, какие жиры и масла можно употреблять на кето и как их использовать
          • научит, как определить норму белков, жиров и углеводов без весов и калькулятора
          • покажет, подходит ли вам вообще игровой формат обучения

          Цена: Бесплатно

          Узнать подробнее

        • Все курсы

  • Кето меню
  • Рецепты
  • Консультация врача
  • Кето+PREMIUM
    • Рецепты для подписчиков
    • Быстрое кето меню на неделю
    • Бюджетное кето меню на неделю
    • Кето меню на 1800-2000 калорий
    • Персональное менюnew
  • Профиль

OMAD – день пятый

in Кето и LCHF рецепты Рецепты для подписчиков
Перейти к рецепту

OMAD, или же "одно блюдо в день" , это отличный вариант кето, если грамотно подойти к вопросу. Поэтому мы подготовили для вас 6 вариантов подобного дня.

Этот контент доступен только для подписчиков.
Попробовать месяц бесплатно
Поделиться записью:
omad без молочки быстрое карнивор рыба тунец яйца
грилль

Предыдущая статья

← OMAD – день шестой
OMAD - день шестой
тунец

Следующая статья

OMAD – день третий →
OMAD - день третий

Вам также может понравится

Oсновные блюда Кето и LCHF рецепты Рецепты для подписчиков

OMAD – день второй

Подробнее
Закуски Кето и LCHF рецепты Рецепты для подписчиков

Как сделать сырные шарики

Подробнее
Oсновные блюда Кето и LCHF рецепты

Рыбные котлеты – рецепт для кетодиеты

Подробнее

follow cilantro on Telegram

В кетоз за 7 дней:

Это бесплатный email-курс для новичков или тех, кому нужна кетоперезагрузка.

cilantro.ru

Олена, предводительница кетосекты
На #кето с 2012. Ничего не отвалилось
Соосновательница @rebels.food
📮@cilantro.ru_team

Кетодиета Биохакинг Похудение
Я вылетела на красный. Уже Я вылетела на красный. Уже заехала на перекресток и поняла это. ⠀ Кто не поставил лайк, пристегните ремни. ⠀ Трижды в своей жизни я работала в еженедельниках. Окей, зумер. Раньше инста и телеграм печатали на бумаге. Неделю журналисты писали, дизайнеры верстали, корректоры вычитывали, а потом наступал час Х. И все, типография ждать не будет. Женился ли Галкин на Примадонне, ушла ли Джоли от Питта - в ночь с пятницы на субботу номер должен уйти в печать. ⠀ Это значит, что в пятницу ты достигаешь максимального напряжения. Кому-то покажется смешным, что от судьбы Кейт Миддлтон зависит твоя, но это так. Зарплата - штука полезная. ⠀ И вот последняя полоса уходит в типографию, а ты мчишь домой. В 4 утра ты стоишь в пробке на Рочдельской, там такси притормаживают, чтобы выпустить людей, которые едут из клуба в клуб. На пассажирском сидении у тебя пакет: светлое нефильтвованное, блинчики с мясом и муравейник. Ты знаешь, что если прямо сейчас приедешь и ляжешь спать, то проснешься в холодном поту: «Я не поменяла заголовок на Аршавине!!!» А потом вспомнишь, что поменяла. И помидоры-убийцы, и инопланетные тараканы, и члены королевской семьи - все в порядке, все на своих местах. Но сон безвозвратно потерян. ⠀ И ты возносишь молитвы спасительному Franziskaner, хватаешься за блинчик, как за спасательный круг. ⠀ Ты так устала, что волнуешься за алименты Юлии Барановской, а не из-за того, что в 4 утра на полной скорости проскочила перекресток на красный. И тебе просто повезло, что никто не выехал наперерез. ⠀ Сколько я весила в тот период жизни? Не помню. А еще я не видела связи между хроническим стрессом, тем, как я его снимаю, и тем, во что это меня вгоняет – в апатию, невозможность принимать решения и менять жизнь. Мои начальники были полнейшими м... отвратительными людьми. Моя личная жизнь – катастрофой. И каждую вторую пятницу я отправляла номер в печать. Заезжала в супермаркет. Возвращалась домой после полуночи. И падала в сладкие объятья углеводов и высокоуглеводного алкоголя. И кажется, просвета не было... ⠀ Хотите дальше?
Больше 20 лет я пишу и редакт Больше 20 лет я пишу и редактирую тексты. И в этом моя боль. ⠀ Кто не поставил лайк, тому жи-ши сделают ча-ща. ⠀ Я вижу написанные под копирку тексты, даже когда слова переставлены. И я точно знаю: в постах гениев диетологии про вред кето всегда один и тот же набор. Я собрала для них чек-лист. Чтобы при копировании друг у друга ничего не потеряли. ⠀ ✔️Создана в 1921 году для лечения детской эпилепсии – используется, чтобы показаться: здоровым людям то это ни к чему. Обычно ж на диетолога подписаны граждане, у которых 10-20-100 кг лишних чисто от идеального здоровья. ⠀ ✔️Апатия, слабость, запоры, неприятный запах изо рта – #пп – это ж праздник: жор, срывы, газы, головные боли, проблемы с кожей, подсчет калорий до РПП. Лучше всю жизнь пукать, чем пережить пару дней кетогриппа. ⠀ ✔️Недостаток клетчатки – Как они еще за младенцев не взялись? Вот уж где недостаток клетчатки в рационе! ⠀ ✔️Камни в почках – Тут важно поставить ссылку на исследование. В идеале – текстом на картинке в галерее. Тогда точно никто не пойдет проверять, что там либо мыши, либо дети с эпилепсией, у которых и рацион специфический, и набор нутрицевтиков. ⠀ ✔️Противопоказана при диабете – Зачем есть натуральную еду, когда можно больше инсулина жахнуть? ⠀ ✔️Недостаток питательных веществ без круп и витаминов – Каких – не уточнять, пусть допридумают цингу сами. ⠀ ✔️Снижение веса идет за счет воды и гликогена – История медицины знает немало случаев, когда люди на кетодиете худели на 100 кг воды и гликогена. ⠀ ✔️Метаанализ 2019 года показал: смертность на низкоуглеводке выше – Напоминаю: ссылку в картинку! А то еще выяснят, что в исследовании нет людей на кетодиете. Или узнаю, что другие ученые проанализировали те же данные и ассоциации смертности с низким количеством углеводов не нашли. ⠀ ✔️При возвращении углеводов вес возвращается – А еще ногти отрастают снова. Куда катится мир! ⠀ ✔️И в конце обязательно вопрос: а вы пробовали кетодиету? Смогли бы без фруктов? – Пусть подписчик представит жизнь без черешни и ужаснется. До мурашек. Зато, родимый, никуда не денется. И поставит лайк. ⠀ Если вы не попали на мой прошлый МК, записывайтесь по ссылке в сториз. Буду рассказывать правду про кето
Больше всего у Майкла Джекс Больше всего у Майкла Джексона я люблю Liberian girl. Люблю, но проматываю. Можно сказать, подписку на Spotify я оформила только для того, чтобы больше никогда не слушать Майкла Джексона. ⠀ Кто не поставил лайк, к тому песни Дани Милохина прилипнут и будут в голове звучать нон-стоп. ⠀ Вчера в Clubhouse говорили, как кетодиета вдруг вышла из инстаграма на улицы Москвы – молитвами Абрамовича и Капкова, которвые кетозят, в ресторанах появляется кетоеда. ⠀ Кетодесерты, как оказалась, подают и в “Хорошей девочке”, ресторане на Патриарших, известном сексистским продвижением. Основатель Александр Орлов, например, так отрекламировал заведение:«Мне повезло — я вхожу в неё и с парадного, и с заднего прохода. Получаю массу орального удовольствия, как и все, кого она обслуживает». ⠀ Одна из подписчиц спросила, можно ли феминистке съесть кетодесерт в “Хорошей девочке”. И ссылка. Кетопанакота без молочки с безе. Судя по описанию – офигенный десерт. Но нет. Я не хочу поддерживать сексизм ни рублем, ни кликабельными ссылками. ⠀ Сексизм – это ужасно. Нельзя поощрять отношение к женщине как к вещи, товару. Вещь не жалко. Пока мы выбираем блюдо из меню, где на полях написана шуточка “Известный факт: дорогие женщины ломаются чаще”, где-то (бывший) муж/бойфренд забивает до смерти очередную девушку. В нашей стране такая чудовищная ситуация с домашним насилием, с отношением полиции к жертвам побоев и изнасилований, что сексистские отношение надо выжигать каленым железом. И если не все могут заниматься активизмом или помогать жертвам, то уж точно все могут отказаться от вкуснейшего кетодесерта там, где он подается на тарелке из презрения с декором унижения. ⠀ Удивительный факт: кондитер “Хорошей девочки” – женщина. Интересно, как ей работается? Я могу понять людей, которые по-прежнему слушают Майкла Джексона или смотрят Вуди Аллена. И музыка, и кино – труд большого количества людей. Они-то почему должны страдать. Эдак мы всей мировой культуры лишимся. Но когда ты уже знаешь, что твой босс сексист/шовинист/насильник/бьет женщин, как ты разговариваешь с совестью? Не представляю. ⠀ Я же выбираю лишить себя орального удовольствия. Промотать Billie Jean. Зато остаться в ладах с собой.
Этот рецепт – то, что скрасило мне возвращение из Карпат. ⠀ Кто не поставил лайк, тому не достичь вершин блинного мастерства. ⠀ До недавних пор я была уверена, что люблю море и лето, но недавний отдых в зимних горах это изменил. Ну как отдых: я работала нон-стоп, только у камина с видом на заснеженные вершины и перерывами на баню. Возвращаться работать у плиты с видом на ж/д вокзал совершенно не хотелось. ⠀ Но тут я увидела его. Рецепт карниблина в ленте у @elfkitchen. Это было так просто и так гениально, что я еле дождалась возвращения домой и возможности опробовать рецепт. Я уже делала по этой схеме блины из семги и из остатков курицы. Последние великолепно сочетаются с утиным паштетом (я приготовила его тонну, по вашим добрым советам из сториз заморожу его). ⠀ @elfkitchen будет завтра в числе собеседников в Clubhouse (см предыдущий пост). Не упустите возможность задать вопрос лучшей кетокулинарке рунета. ⠀ КАРНИБЛИН ⠀ 150 г рыбы/мяса (готовые) 5 белков 30 г жира 100 г тертого сыра ⠀ ШАГ 1 Взбиваем блендером белки с очищенной от косточек рыбой и жиром. Если вы используете мясо для основы, то его лучше сначала мелко порезать. Если нужно, добавляем специи. ШАГ 2 Выпекаем на блинной сковородке 3-4 минуты с одной стороны. Затем кладем на четвертинку блина мелко порезанный или тертый сыр. Заворачиваем треугольником. Немного прижимаем блин в процессе заворачивания лопаткой к поверхности сковородки, чтобы сыр лучше прогрелся. ⠀ Готово! Подаем со сметаной, мягким козьим сыром, беарнским соусом – чего ваша карнивор душа пожелает.
Загрузи больше… Следуйте в Instagram

Книги

  • "Кетодиета". Как жить долго и думать быстро
  • "Великий пост на кето рационе"
  • Гид по БАДам "Сбросить лишнее"
  • Все книги

Курсы

  • Демо курс
  • Жирный шанс
  • Курс для коучей

Блог

  • Кетодиета и LCHF
  • Кето и LCHF рецепты
  • Интервальное голодание
  • Кето истории успеха
  • Карнивор

О нас

  • Контакты
  • Правила использования
  • Политика конфиденциальности
  • Поделиться рецептом

Cilantro.ru — LCHF и кетосообщество #1 на русском языке.
ИП Исламкина О.С. ОГРНИП 320774600190233 ИНН 561202247283

Instagram Facebook-f Youtube Vk Telegram

Мы рады вас видеть!

Быстрый доступ к разделам меню для пользователей:

КУРСЫ

Демо курс КБЖУ на кето

“Жирный шанс”

Кетоменю

ГОТОВЫЕ МЕНЮ

МОИ КОЛЛЕКЦИИ

ПРОФИЛЬ

УПРАВЛЕНИЕ ПОДПИСКОЙ

ВЫХОД

Войти с помощью соц. сетей:

или:

Регистрация
Забыли пароль?