Татьяна Зинченко, ИТ специалист, кето-коуч, блогер, 30 лет

Мой ЗОЖ начался с Zumba, яблок и кефира в надежде похудеть после набранных 7 кг.  Это было 8 лет назад. Похудела и накачалась, но устала быть голодной и перешла на кетодиету.

До кето следовала ПП. Думаю, если бы не сегодняшний образ жизни, я была бы лысая и злая.

Моя физическая форма всегда была в норме, а вот сон — нет. После интенсивных тренировок и недоеданий я вставала в 4 утра и не могла спать, мучилась от усталости и в таком состоянии шла на тренировку снова.

Я всегда верила в себя. Самобичеванием не занимаюсь.

Мой идеальный день — это неспешный завтрак, удачная укладка, умеренное количество работы, вечером тренировка. С количеством работы и укладкой не всегда складывается удачно.

Если нужно снять стресс здесь и сейчас, я покупаю пельмени.

В моем холодильнике вы никогда не найдете сладкий перец и козий сыр — ненавижу их.

Самое большое научное заблуждение, что изжога случается от повышенной кислотности.

Грань между бодипозитивом и началом проблем со здоровьем — на талии, когда она шире 80 см.

В моей ЗОЖ-аптечке всегда витамин Д и магний.

Считаю главной ошибкой человека — не верить в себя.

Самая неудачная идея — следовать монодиете.

Мне кажется, главная болезнь человечества — самодурство.