Кунжутные кето крекеры

Кунжутные кето крекеры, которые идеально сочетаются с вином. Рецепт от Олены ИСЛАМКИНОЙ.

Сначала главное. На кетодиете можно алкоголь. Сухой – вино, шампанское, просекко, спуманте, и крепкий – виски, ром, коньяк, водку и даже хреновуху.

2 Комментариев

  1. Аватар Елена 28/09/2019 at 22:43

    Скажите нужно ли считать калории? Подходит ли людям с нарушениями пищевого поведения. Например, вроде не голодна, но 4-5 раз хочется есть даже на кето.

    1. Олена Исламкина Олена Исламкина 30/09/2019 at 11:04

      Калории мы не считаем. Вот тут объясняла, почему.
      Про кето при РПП рассказывали несколько раз (вот и вот, например)
      Кетодиета не решает проблему РПП сама по себе. Но в комплексе с психотерапией – да.
      Ваша тяга есть 4-5 раз в день может быть результатом:
      1) привычки
      2) кетоадаптации (пока вы плохо усваиваете жир, энергии недостаточно, есть хочется часто)
      3) проблем с гормоном насыщения лептином. Тогда нужна вот эта стратегия

Обсудим?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.