Дело говорит: организатор проекта “Шаг за Шагом к Мечте” Наталья Каптелинина

“Я могу поднять руку и как-то её положить. Кисть поднимается только вверх, а дальше она пассивная, пальцы не работают. Я не могу сама одеться, взять стакан воды, телефон. Вот он сейчас лежит, и я говорю с вами по громкой связи”, – слышу я спокойный приятный голос. Наташа не жалуется, а просто объясняет особенности своего быта. Кроме социального проекта для таких же колясочников, как и она сама, у Натальи есть успешный бизнес – школа STEP BY STEP, которая готовит чемпионок по фитнес-бикини. А еще – “соцнагрузка”: она ездит в театры, на концерты и матчи с другими людьми с ограниченными возможностями здоровья. “Я буду с тобой рядом. Я такая же слабая, как ты. Возможно, даже слабее”, – вдохновляет она тех, кто недавно получил травму и с опаской возвращается к прежней жизни.

Хотя, кажется, сила в этой девушке – неисчерпаемый источник. И она чувствуется в каждом ее слове, в каждой фразе и каждом поступке.

Наталья Каптелинина, 32 года
Из Красноярска
Живет в Красноярске
Основательница Школы Фитнес-бикини Step by Step
Организатор проекта “Шаг за Шагом к Мечте”

О ТРАВМЕ

• Был обычный день. Мы ехали выступать – я танцевала в красноярском шоу-балете “Тодес”. Уснула в машине, думала, отдохну перед мероприятием, а очнулась уже на земле. На серпантине мы улетели с горы.
• Когда случаются страшные трагедии, многие пишут: я почувствовал, что это конец. Так и происходит: ты открываешь глаза, видишь небо. Тела нет, есть голова и твои мысли. И четкое ощущение, что всё, буквально еще пару мгновений, и ты прощаешься с этой жизнью. Я отключилась и пришла в себя уже в поселковой больнице.
• Первое желание – бороться. Конечно, я же спортсменка, привыкла к нагрузкам. Значит, передо мной еще одна задача – более серьезная. Но тогда при всей своей подготовке я не понимала, как это серьезно. Мы не знаем, что такое на самом деле травма позвоночника, нам кажется, что это, по сути, как руку сломал – несколько месяцев, и она заживет. Оказывается, нет. Все решают какие-то случайности, миллиметры, где задет спинной мозг. И шаг вправо, шаг влево, и ты восстановишься через пару месяцев или не восстановишься никогда.
• Я работала. Думала: еще месяц, ну еще два, полгода, год и проводимость восстановится. Но моя травма такая тяжелая, что у меня было три очень серьезных операции, а всего – порядка двадцати хирургических вмешательств. Первый год, самый важный для реабилитации, я потеряла. И все, что смогла со своим телом максимально сделать – это мы сели в коляску, и я сейчас ею управляю джойстиком. Пальцы не работают до сих пор. Но я повторяю всем ребятам: «Если у вас не работают руки, то это означает лишь одно: вы должны заработать на здоровые руки возле себя. Мы можем очень много сделать, если работает голова».

О ПОДДЕРЖКЕ

• Когда человек попадает в травму, он не знает, что случилось. Он смотрит на свое окружение. И в этот момент очень важна поддержка, очень важны глаза. Если он почувствует, что близкие с ним, если родные с ожесточением реагируют на все врачебные приговоры… Говорили, что я не жилец, а мама спорила: «Нет. Да вы что?! Вы не знаете ни меня, ни мою дочь!». И муж так же: «Мы спортсмены. Мы встанем». Я увидела, что они готовы биться. Какое право я имела быть слабой? Плюс спортивный характер: нет, вы меня не знаете, ребята! Мы такие ставили цели и достигали! А это просто более сложная задача. Решим и её. Моя семья подпитывалась от меня энергией в то время, я – от них. Сильна команда, которая с вместе с большой бедой пыталась справиться.
• Люди проверяются силой характера, силой стремления, духа. Кто-то может дистанцию выдержать до конца, кто-то хочет более легкой жизни. Мы расстались с мужем, но это было через 4,5 года после травмы. Все сложности мы прошли вместе. У меня был двухмесячный период, когда нельзя было ничего глотать – из-за дырки между трахеей и пищеводом. И ежеминутно мне вытирали слюни. Если вам скажут, что нельзя глотать, у вас тут же начнется обильное слюноотделение. Вот можете проверить. И вся моя семья была со мной.
• Мы с мужем были в одной машине и разбились вместе. Слава богу, ребята, которые ехали со мной, целы. Возможно, я сожалею, что села в эту машину и вообще поехала на те гастроли. Но я не хотела бы, чтобы как-то по-другому распределились травмы, чтобы сломались они, а я была здорова. Честно.
• В травму попадает не один человек, кто-то из членов семьи тоже оказывается в ней. Моей маме пришлось уйти ей с работы, и она со мной вот уже 9 лет. Она мои руки, ноги. Она помогает мне в бизнесе, ездит по моим заданиям.

О ПРИНЯТИИ ТРАВМЫ

• Я привыкла, что нахожусь на сцене, что я красивая и успешная девушка, умеющая зарабатывать, у меня все получается. И тут раз – инвалидная коляска. Словно падаешь со сцены. И посмотреть снизу на людей, которые тобой восхищались, – вот это была ломка. Но потом я поняла, что не они на меня как-то особо смотрят, а я пытаюсь найти другой взгляд в них.
• Я хотела встать. Ради семьи, ради себя. И вот самое важное, что мне хочется сейчас доносить: для людей в травме главное как можно быстрее принять себя. У меня это пришло поздно. Я лишь через четыре года смогла вернуться в бизнес. До этого занималась только реабилитацией. Я жила в центрах, занималась дома. Это постоянные кушетки, маты. Если я не у тренера, то я занимаюсь сама или с семьей. Восстановление, только восстановление. Все мысли об этом. Нельзя так. Как можно быстрее нужно вернуться к нормальной активной жизни и параллельно восстанавливаться.
• Говорят, в среднем года за два приходит осознание себя уже в другом качестве. Я надеюсь, что благодаря моему проекту мы будем подцеплять недавно травмированных, чтобы они, попадая на наши занятия, понимали, что жизнь-то не заканчивается. Когда пробуешь себя в спорте, видишь, что получается, понимаешь, что ты можешь что-то и в другом деле.

О РАБОТЕ

• За год до аварии я открыла фитнес-клуб. Через 4,5 года после травмы меня вернули туда на руках. Меня принесли в холл, посадили на знакомые диваны. И было такое состояние и счастья, что ты вообще здесь, и в то же время – несчастья, стеснения, что ты в таком качестве. Но меня смотрела моя команда: Наталья, вы же вернулись! Как я могла их подвести?
• Я занялась полной реорганизацией работы. Многое было потеряно по позициям по городу, но сейчас мы стали, наверное, самый успешным клубом в городе по подготовке бикини-спортсменок, была создана первая в России школа по фитнес-бикини, у меня сформировалась сильная команда тренеров. Мы готовим спортсменок фитнес-бикини. И уже выиграли все возможные награды– края, Сибири, России.
• Для меня школа фитнес-бикини – это не только подготовка спортсменов к тренировкам. Я приглашаю в эту школу всех девушек, которые хотят поменять свою жизнь. Если вам не хватает энергии, если есть какие-то проблемы в карьере, в личной жизни, то вот он – тот способ, который поможет решить все. Буквально. Вы начинаете ходить на занятия по изменению себя, по созданию, принятию новой себя три раза в неделю, безоговорочно. Мы ставим цель – идеальная фигура. Вы бы видели, как меняются их глаза, как они начинают любить себя, как они начинают улыбаться себе, радоваться комплиментам, ставить цели уже в других сферах. Они смогли здесь и знают, что смогут, например, в бизнесе. Мужья смотрят на них другими глазами. Неужели семья не станет крепче, если для мужа будет такой пример его красавицы-жены? Неужели он не захочет ей соответствовать и ставить для себя более высокие цели? Неужели он не захочет потом ее не потерять, а дети не будут гордиться, какая у них умница мама?
• Для меня фитнес-бикини – это история создания нового характера, сильного стержня, принятия себя и любви к себе. Ты можешь полюбить себя в йоге, можешь пойти в IronMan и стать сильной. Ты будешь крутая, много чего достигать. А можешь пойти в бикини-фитнес, попробовать себя в соревнованиях, выйти на сцену. Когда мы взрослые, у нас нет возможности пойти в профессиональный спорт, выйти на сцену и получить медаль. Вот это – взрослый способ «с нуля».
• Если ты хочешь идти до конца и готова стать профессионалом, будет много самоограничений. Конечно же, когда себе отказываешь во многом, “сушишься”, это вредит здоровью. Но если наставник грамотен, то урон будет минимален. Я уверена в своих тренерах. Потеряв здоровье, я уделила этому большое внимание.

51d771d7e6fbf866a7a134b254ce9b02

natasha1

О ПРОЕКТЕ “ШАГ ЗА ШАГОМ К МЕЧТЕ”

• Здоровые женщины, девушки чувствовали от меня поддержку и достигали успеха, а в центрах реабилитации я встречала упадок сил, когда нет ни желаний, ни целей. И вот в прошлом ноябре я села и написала, что можно сделать для нашего города, чтобы поменять отношение к инвалидам.
• С этими наработками пошла в администрацию. Меня услышал мэр нашего города Эдхам Акбулатов. Все. Полгода мы ездили по муниципальным залам, искали доступные, наиболее приспособленные, чтобы их дооборудовать. В августе открыли первый. И сейчас спрос настолько велик, что мы открыли второй зал и работаем уже над следующим.
• Я пришла не с проблемой: мне плохо, помогите, нужен пандус. Я пришла с предложением: что я буду делать, если вы немного поможете. Я готова все проблемы взять на себя, я знаю, как их решить с меньшими затратами, я все возьму на свои плечи. Просто мне нужна возможность доступа в муниципальные залы. Сработало. Думаю, это единственный способ взаимодействия с властью.
• Вначале была проблема с доступом к ребятам с ограниченными возможностями здоровья. Я не могла просто им позвонить, контакты – конфиденциальная информация. Поэтому я активизировалась в социальных сетях, начала общаться с разными пабликами, нас увидели СМИ. И в какой-то момент получилось, что у меня в зале нет мест. Люди звонят, и им приходится отказывать. Я записывала их в отдельную таблицу. Опять пошла в администрацию – с предложением охватывать другие районы.
• Люди, которые бывают на моих занятиях, – герои. Параолимпийцы, но не в параолимпиаде. Человеку трудно даже пересесть с кровати, завязать кроссовки, открыть дверь, но он в любом настроении, в любом состоянии приезжает.

ОБ ОТНОШЕНИИ К ИНВАЛИДАМ

• Вы знаете, что в советское время отстраивали города, недоступные для колясочников, чтобы наша нация казалась такой здоровой, красивой, вечно молодой? Те же хрущевки – узкие дверные проемы, отсутствие лифтов и т.д. Это было сделано намеренно. Целые города! Так как власти сейчас могут в одночасье все это сделать доступным? Надо начинать с мелочей – вот он зал, в котором мы дадим человеку почувствовать свою силу, и тогда уже сам инвалид будет помогать нам, а не все мы будем делать для него.
• Каждый человек вроде думает: а как помочь? Да банально! Когда ты ставишь машину, не паркуйся на удобном месте возле входа, не перегораживай лишний раз пандус. Просто привыкните к тому, что инвалидные парковочные места, пандусы и все вот эти специальные приспособления – норма жизни. Тогда среда сама быстрыми темпами станет доступной.
• Девять лет назад люди отворачивались от меня: от какого-то стыда, от того, что не знают, что делать. Брали детей за руки и уводили поскорее. И это сильно ударяет. Нет бы просто улыбнуться. Но сейчас замечаю, насколько наш мир изменился. Если я стою у бордюра, проходящие мимо почти все спрашивают: «Девушка, вам помочь?» Бывает, я просто там кого-то жду. Улыбаюсь и говорю: «Нет, ребята, спасибо». И они улыбаются в ответ. Вот это – здоровые отношения, которые должны быть в обществе.
• Человек на коляске находится уровнем ниже. Общайтесь с ним на равных, смотрите ему в глаза, а не на его сопровождающего. Разговаривайте, как с сидящим. Он абсолютно такой же здоровый, здравомыслящий человек, и, возможно, он больше сможет вам дать, научить, помочь вам, чем вы ему.
• Мы очень часто сами себя жалеем. Не могу, не справлюсь, ну и не надо. Мы сами себя ограничиваем. А вот вы все-таки попробуйте мечтать по максимуму. Попробуйте поставить себе цель настолько высокую, какую только можете представить. И тогда вы увидите способы её достижения. И возможности появятся, если вы будете вставать и изо дня в день работать над собой. Я знаю, передо мной ограничений нет. Если я хочу свозить, к примеру, маму в Париж, так я и свожу её. И неважно, работают у меня руки-ноги или нет. Мои пять работ тому подтверждение. Я хочу, я могу, я достигаю. И так же может каждый. Каждый. Я в этом убеждена. Просто поверьте в свои силы.

Фото предоставлены Натальей