LCHF для начинающих

похудение на кето диете

Кето диета для похудения: меню на неделю

Есть жир, чтобы сжечь жир – звучит революционно. Устроим революцию на кухне: мы собрали рецепты на неделю, если вы пока смутно представляете, как выстраивать рацион в стиле low carb high fat.

Этот контент доступен только для подписчиков.

рамадан

От заката до рассвета, или Рамадан для начинающих

Рамадан - абсолютно биохакерская техника. Он действует как фантастический детокс, во время которого на протяжении месяца тело освобождается от всего, что ему мешает. Идеальная отправная точка для здорового образа жизни.

Этот контент доступен только для подписчиков.

Жиры на кето диете: какие они бывают и как их есть

На кето жизнь прекрасна во всем ее жирном многообразии. И все-таки разберемся, какие жиры для нас лучшие и обязательные, а без каких мы спокойно проживем.

Этот контент доступен только для подписчиков.

кето питание для похудения

Кето диета для похудения: питание без голода и ограничений

Есть сколько хочешь и худеть без усилий - ловкость метаболизма и никакого мошенства. Как жир топит жир - в обзоре Cilantro.

Этот контент доступен только для подписчиков.

полезные перекусы

Перекусы на кето: быстрые варианты и рецепты на каждый день

Сабина АГАЕВА напоминает про полезные альтернативы сладостям, чипсам и булочкам на случай голода (если он вообще есть), которые спасут кетозника в минуты слабости и сберегут его честь.

Этот контент доступен только для подписчиков.

в каких продуктах содержится белок

Как рассчитать количество белка на кетодиете?

Рассказываем о самом скромном, но оттого не менее важном герое кето-хроник – о белке. Сколько его вешать в граммах, откуда брать и зачем считать, разбиралась Сабина АГАЕВА. Каждый начинающий кетозник хоть раз задавался вопросом: в каких продуктах содержится белок, сколько его нужно есть на кето и вообще, разговаривать с собой – это нормально? Оптимальное соотношение…...

Этот контент доступен только для подписчиков.

сахарозаменитель

Какой сахарозаменитель можно на кетодиете

Раскрываем карты: любовь к сладкому не пройдет. В помощь страждущим обзор легальных и не очень, а также откровенно криминальных заменителей сахара.

Этот контент доступен только для подписчиков.

lchf

Гид по LCHF-рациону: простые ответы на вопросы о самом главном

Неужели существует рацион, благодаря которому можно стать здоровее, бодрее, веселее, избавиться от пищевых зависимостей и мучительного голода и похудеть? Рассказываем, что такое LCHF и чем он отличается от кетодиеты.

Этот контент доступен только для подписчиков.