сон

после праздников

Как безболезненно начать неделю после праздников?

Ну что, пришло время читать мантры не от переедания, а от недосыпа? Как войти в рабочий ритм и не забыть об отпуске через два дня – советы экспертов. За неделю запросто можно сбить график сна. А где недосып, там одни проблемы и не только с настроением. Как после праздников бодро проснуться и не быть сонным…...

Этот контент доступен только для подписчиков.

Сон в новогоднюю ночь

Как правильно уснуть и проснуться 1 января, чтобы не провести первые дни года мучительно сонно? Держите дельный совет от сомнолога Романа Бузунова. “Новогодняя ночь – уникальное событие, поэтому не стоит искусственно накладывать на себя какие-то ограничения. Празднуйте, наслаждайтесь. Пусть вы ляжете под утро – это совершенно нормально. Да и если вообще не ляжете – не проблема. …

Сон в новогоднюю ночь Read More »

Топ подкастов про сон

Как думаете, за ночь можно похудеть? 8 часов в “объятиях Морфея” достаточно для бодрости тела и духа утром? Как высыпаться мамам? Специалистка по сну и авторка блога Катя Туркина собрала топ подкастов про сон, мы прослушали и не хотим скрывать от вас такую жирную находку. Segozavtra В гости к стендаперам приходят ученые и отвечают на …

Топ подкастов про сон Read More »

Как плохой сон делает нас голодными и толстыми

Хотите бесплатный инструмент для похудения и омоложения? Просто избавьтесь от привычки ложиться спать после полуночи и будет вам счастье.

Этот контент доступен только для подписчиков.

голод на кето

7 причин, почему вы испытываете голод на кето диете

Саша КУЗНЕЦОВА размышляет, почему на кето вы не ощущаете сытость и дает реальные советы, как устранить голод на кето диете.

Этот контент доступен только для подписчиков.