Завтрак за 5 минут: карнивор маффины из семги

карнивор маффины

Быстрый рецепт карнивор маффинов всего из трех ингредиентов. Подходит для тех, кто на кетодиете, карнивор рационе или просто любит сытные завтраки.

карнивор рецепт: маффины из семги из трех ингредиентов
Подойдет любая красная рыба: семга, форель, голец…

Эти легкие, но сытные карнивор маффины – идеальный завтрак. Готовятся быстро, состоят всего из трех ингредиентов и это отличный способ использовать вчерашний ужин и придать ему новое звучание.

карнивор рецепт

Карнивор маффины из семги

Рецепт быстрого завтрака
Prep Time: 3 minutes
Cook Time: 12 minutes
Завтрак
Кухня: Американская, Кетогенная
#: LCHF народов мира, быстрое, карнивор, маффин, рыба
Порции: 2
Углеводы: 1.2 г

Ингредиенты:

  • 200 г семга
  • 100 г козий сыр (молодой)
  • 4 шт яйцо

Инструкции:

  • ШАГ 1
  • Остатки семги с ужина бросаем в глубокую емкость. Солим, добавляем любимые специи. Взбиваем с яйцами.
  • ШАГ 2
  • Формы для выпечки заполняем до половины, сыр разминаем вилкой, посыпаем маффины и заполняем остатками (не до верха).
  • ШАГ 3
  • В духовку, нагретую до 120-145° С,отправляем, маффины. Достаем через 10-15 минут, когда они поднимутся и зазолотятся.
    Хороши и холодными, и горячими.

Пищевая ценность:

Порций: 1 порция | Калории: 420 ккал | Углеводы: 1.2 г | Белки: 42 г | Жир: 33 г
Поделиться записью:
Олена Исламкина

Автор: Олена Исламкина

Меня зовут Олена, и я предводительница кето-секты. Самопровозглашенная, конечно. А еще журналистка и биохакерша. В 2012 году я случайно отрыла для себя кето-рацион и вдруг сбросила несколько лишних кг, избавилась от мигреней, аллергии и акне, стала энергичной и продуктивной, уравновешенной и счастливой. Три года назад я завела cilantro.ru, чтобы рассказывать о том, что ЗОЖ не то, чем кажется. Но тема кетогенной диеты быстро вытеснила из моего блога прививки, ГМО и упражнения для крепких ягодиц, а я сама закончила несколько курсов и стала специалисткой по кето-питанию. Мне очень хочется, чтобы как можно больше людей знали: здоровая еда должна быть вкусной. А вкусная еда может быть лекарством и инструментом биохакинга. Потому что ЗОЖ не то, чем кажется.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Войти с помощью соц. сетей:

или:

diamond basket lamp book