Завтрак за 5 минут: карнивор маффины из семги

Быстрый рецепт карнивор маффинов всего из трех ингредиентов. Подходит для тех, кто на кетодиете, карнивор рационе или просто любит сытные завтраки.

Эти легкие, но сытные карнивор маффины – идеальный завтрак. Готовятся быстро, состоят всего из трех ингредиентов и это отличный способ использовать вчерашний ужин и придать ему новое звучание.

Print

Карнивор маффины из семги

Рецепт быстрого завтрака

Course Завтрак

Cuisine Американская, Кетогенная

Keyword LCHF народов мира, быстрое, карнивор, маффин, рыба

Prep Time 3 minutes

Cook Time 12 minutes

Servings 2

Calories 420ккал

Ingredients

• 200 г семга
• 100 г козий сыр (молодой)
• 4 шт яйцо

Instructions

• ШАГ 1
• Остатки семги с ужина бросаем в глубокую емкость. Солим, добавляем любимые специи. Взбиваем с яйцами.
• ШАГ 2
• Формы для выпечки заполняем до половины, сыр разминаем вилкой, посыпаем маффины и заполняем остатками (не до верха).
• ШАГ 3
• В духовку, нагретую до 120-145° С,отправляем, маффины. Достаем через 10-15 минут, когда они поднимутся и зазолотятся.

  Хороши и холодными, и горячими.

Nutrition

Serving: 1порция | Калории: 420ккал | Углеводы: 1.2г | Белки: 42г | Жир: 33г