Уверены, прежде чем добраться до этой страницы, вы уже читали про кето-рацион. Но у вас осталось много вопросов, и никак не получается уложить в голове всю полученную информацию в стройную картину.
Поэтому – тадам! – вместо того, чтобы нагрузить вас еще десятком сложных статей и видео, предлагаем сыграть.
Мы рассказываем вам о кето-рационе – коротко и простыми словами. А затем даем вам нескучное задание на закрепление.
Демо-курс “Белки и жиры на кето” – это коротенький, но жирный кусочек, который:
- поможет разобраться, какие жиры и масла можно употреблять на кето и как их использовать
- научит, как определить норму белков, жиров и углеводов без весов и калькулятора
- покажет, подходит ли вам вообще игровой формат обучения
Это удобно, весело и совершенно бесплатно.
Как пользоваться курсом
- Читаете теорию. Мы постарались избегать в ней слов “конечные продукты гликирования” или “мононенасыщенные”.
- Отвечаете на вопросы теста. Используйте не только полученные знания, но и жизненный опыт, и смекалку (это важно!)
- Читаете ответы под каждым из вопросов.
- Проходите тест столько раз, сколько считаете нужным, пока все окончательно не прояснится.
-
Как составить кето-меню без калькулятора
Как рассчитать количество положенных вам макронутриентов (белков, жиров и углеводов) без калькулятора и весов.
-
Жиры: разрешеные, запрещеные и санкционные
Разбираемся, какие жиры и масла можно есть на кето-рационе, как их использовать и комбинировать.
