Как составить кето-меню без калькулятора
Как рассчитать количество положенных вам макронутриентов (белков, жиров и углеводов) без калькулятора и весов.
Жиры: разрешеные, запрещеные и санкционные
Разбираемся, какие жиры и масла можно есть на кето-рационе, как их использовать и комбинировать.
Доступ ограничен авторизуйтесь для просмотра содержимого!
4 Комментариев
Обсудим?
Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.
Добрый день, не очень поняла. На нерафинированном кокосовом жарить можно. Или только на рафинированном?
Добрый день! Оба подходят. Но качественное рафинированное лучше сомнительного нерафинированного. Если цена на продукт гораздо ниже, чем у большинства конкурентов, ищите подвох.
Обращу внимание на названия, а думала, что только coconut butter есть, а вот сoconut oil не видела или не обращала внимание.
Да, butter – это мякоть, по сути. А oil – именно масло.