-
Неделя 1: Теория, которую можно начать применять на практике прямо сейчас
Вводная часть. Про эволюцию, науку, плюсы кето и простые биохаки. Обещаем не грузить.
-
Неделя 2: На старт, внимание... Проводим массированную подготовку
У вас гастрит. Отит. Под лопаткой чешется. Можно ли вам соблюдать кетодиету? Покупать ли кетометр? А кухонные весы?
- Повторение пройденного 1
- Урок 1: здоровье на кето
- Урок 2: анализы на кетодиете
- Урок 3: кето и здоровье щитовидной железы
- Урок 4: что такое желчный и зачем он нужен?
- Урок 5: лекарства от хронических заболеваний на кето
- Урок 6: как пережить кетогрипп
- Урок 7: кетопокупки
- Тест: а больно не будет?
- От слов к делу: IN&OUT
- Внеклассное чтение: исследования и ученые
-
Неделя 3: Учимся выстраивать рацион при помощи частей собственного тела
Избавляемся от кухонных весов – используем глаза, руки и разум, чтобы выстроить кеторацион.
- Повторение пройденного 2
- Урок 1: считаем белки по правилу ладони
- Урок 2: считать или не считать углеводы
- Урок 3: добавляем жиры и… сокращаем жиры!
- Сколько вешать в граммах?
- Урок 4: разрешенные, запрещенные и санкционные жиры
- Урок 5: на каком масле можно жарить
- Урок 6: пропорции масел в рационе
- А жирно не будет?
- Урок 7: поздравляем, вы в кетозе
- Урок 8: кетокалькуляторы, пищевые дневники, калории и приемы пищи
- От слов к делу: метод Штирлица
- Внеклассное чтение: жарить, тушить или печь
-
Неделя 4: Кетопрактика
Углубляем и расширяем кетознания: теперь вас не проведешь на мякине – это ж глютен!
- Повторение пройденного 3
- Урок 1: спорные продукты
- Урок 2: суперфуды, супербады и суперпрактики
- Урок 3: сахзамы, мука и всякий псиллиум
- Урок 4: читаем этикетки
- Урок 5: как экономить на кето
- Урок 6: что съесть в ресторане
- Урок 7: где живут свободные куры и счастливые коровы
- Тест: разведка боем!
- От слов к делу: считаем овощи и удовольствие
- Внеклассное чтение: у вас там дырка!
-
Неделя 5: кажется, что-то пошло не так
Кариес, понос, одышка, пульса нет – больному крышка!
- Повторение пройденного 4
- Урок 1: запах, проблемы с кожей и волосами
- Урок 2: куда пропала менструация
- Урок 3: я не худею на кето
- Урок 4: тают мышцы
- Урок 5: пропал сон и аппетит
- Урок 6: что-то не так с генами
- Урок 7: кето после срыва
- Тест: Больной перед смертью потел?
- От слов к делу: приходим в чувство
- Внеклассное чтение: детокс
-
Неделя 6: Кето и реальная жизнь
Разбираем самые неожиданные аспекты жизни кетобиохакеров.
- Повторение пройденного 5
- Урок 1: наркоз и кетоз
- Урок 2: кето во время беременности и грудного вскармливания
- Урок 3: ангина, понос и другие рядовые случаи на кето
- Урок 4: спорт на кето
- Урок 5: сдать кровь, поделиться почкой и другие неожиданные вопросы кетогенщиков
- Урок 6: религиозные посты и вегетарианство
- Урок 7: а выпить дадут?
- Урок 8: срывы vs тренировка метаболической гибкости
- Тест: проверка на верность идеалам кето
- От слов к делу: курс на долголетие
Жирный шанс. Курс кетобиохакинга

Подскажите, пожалуйста, как быть. С семьей посиепенно переключаемся еа кето. Благодаря курсу многое узнали. Попробовали. Месяц без сахара / сладкого / мучного. Оказалось все не так страшно, но вкусно и даже энергии прибавилось. Заметно сбросили в весе. Но. У меня развилась стеаторея. Внезапно. И я нахожусь в растеряных чувствах. Возможно ли следовать кето при такой реакции организма на жир? Спасибо. Сейчас в процессе медицинского обследования. А там в рекомендовпном – пресная диета, витаминки и дробное питание.