-
Неделя 1: Теория, которую можно начать применять на практике прямо сейчас
Вводная часть. Про эволюцию, науку, плюсы кето и простые биохаки. Обещаем не грузить.
-
Неделя 2: На старт, внимание... Проводим массированную подготовку
У вас гастрит. Отит. Под лопаткой чешется. Можно ли вам соблюдать кетодиету? Покупать ли кетометр? А кухонные весы?
- Повторение пройденного 1
- Урок 1: здоровье на кето
- Урок 2: анализы на кетодиете
- Урок 3: кето и здоровье щитовидной железы
- Урок 4: что такое желчный и зачем он нужен?
- Урок 5: лекарства от хронических заболеваний на кето
- Урок 6: как пережить кетогрипп
- Урок 7: кетопокупки
- Тест: а больно не будет?
- От слов к делу: IN&OUT
- Внеклассное чтение: исследования и ученые
-
Неделя 3: Учимся выстраивать рацион при помощи частей собственного тела
Избавляемся от кухонных весов – используем глаза, руки и разум, чтобы выстроить кеторацион.
- Повторение пройденного 2
- Урок 1: считаем белки по правилу ладони
- Урок 2: считать или не считать углеводы
- Урок 3: добавляем жиры и… сокращаем жиры!
- Сколько вешать в граммах?
- Урок 4: разрешенные, запрещенные и санкционные жиры
- Урок 5: на каком масле можно жарить
- Урок 6: пропорции масел в рационе
- А жирно не будет?
- Урок 7: поздравляем, вы в кетозе
- Урок 8: кетокалькуляторы, пищевые дневники, калории и приемы пищи
- От слов к делу: метод Штирлица
- Внеклассное чтение: жарить, тушить или печь
-
Неделя 4: Кетопрактика
Углубляем и расширяем кетознания: теперь вас не проведешь на мякине – это ж глютен!
- Повторение пройденного 3
- Урок 1: спорные продукты
- Урок 2: суперфуды, супербады и суперпрактики
- Урок 3: сахзамы, мука и всякий псиллиум
- Урок 4: читаем этикетки
- Урок 5: как экономить на кето
- Урок 6: что съесть в ресторане
- Урок 7: где живут свободные куры и счастливые коровы
- Тест: разведка боем!
- От слов к делу: считаем овощи и удовольствие
- Внеклассное чтение: у вас там дырка!
-
Неделя 5: кажется, что-то пошло не так
Кариес, понос, одышка, пульса нет – больному крышка!
- Повторение пройденного 4
- Урок 1: запах, проблемы с кожей и волосами
- Урок 2: куда пропала менструация
- Урок 3: я не худею на кето
- Урок 4: тают мышцы
- Урок 5: пропал сон и аппетит
- Урок 6: что-то не так с генами
- Урок 7: кето после срыва
- Тест: Больной перед смертью потел?
- От слов к делу: приходим в чувство
- Внеклассное чтение: детокс
-
Неделя 6: Кето и реальная жизнь
Разбираем самые неожиданные аспекты жизни кетобиохакеров.
- Повторение пройденного 5
- Урок 1: наркоз и кетоз
- Урок 2: кето во время беременности и грудного вскармливания
- Урок 3: ангина, понос и другие рядовые случаи на кето
- Урок 4: спорт на кето
- Урок 5: сдать кровь, поделиться почкой и другие неожиданные вопросы кетогенщиков
- Урок 6: религиозные посты и вегетарианство
- Урок 7: а выпить дадут?
- Урок 8: срывы vs тренировка метаболической гибкости
- Тест: проверка на верность идеалам кето
- От слов к делу: курс на долголетие
Жирный шанс. Курс кетобиохакинга

Мы не советуем вам увлекаться голодание на этапе кетоадаптации. Но если вы успешно научились входить в кетоз, возвращаться в него после нечаянно выпадения или сознательно выхода
Нам очень приятно, что вы так внимательно читаете наш курс)
Для того, чтобы не перегружать опечатками комментарии, вы можете собрать их все, что найдете и прислать на адрес support@cilantro.ru
Спасибо, благодаря вам, наш курс станет еще качественнее!
“БТШ могут прикрепляться к раковым клеткам и транспортировать их к макрофагам, отвечающим за выявляют убийство раковых клеток.”
Они водержат сульфорафан, который активирует хинонредуктазу. Этот фермент обладает защищает нас на клеточном уровне, – 2 очепятки
Спасибо!
Вы помогаете нам стать лучше!