Реформа: курс обновления на кетодиете

Описание

Кетодиета – это высокожировой низкоуглеводный рацион. Научно и эволюционно обоснованный способ питься. Кетодиета эффективна для похудения, помогает оздоровить организм и прокачать мозг. 

Принципы кетодиеты очень просты:

  1. Ешьте цельные натуральные продукты нормальной жирности.
  2. Ешьте овощи, растущие над поверхностью земли
  3. Ешьте, когда голодны до ощущения сытости.
  4. То, что надо гуглить, не надо есть.
  5. Соблюдайте правило бабушкиной антоновки – ешьте местные сезонные продукты.
  6. Ешьте медленно, вдумчиво, спокойно.
  7. Разделяйте хлеба, даже если не едите хлеб, – собирайтесь с близкими за общим столом.

На этом курсе я учу применять эти правила, есть вкусно, с удовольствием. Учу, как превратить еду в лекарство, а полезные привычки – из занудства, в естественную и приятную часть долгой и счастливой жизни.

Олена Исламкина, специалистка по кетодиете, научная журналистка и гедонистка

Темы для этого курса

44 Уроки

Подготовка к курсу?

Эти первые три блока открываются сразу после оплаты курса. Пожалуйста, прочитайте этот раздел сразу, как запишитесь на курс. Вам нужно сделать замеры до старта, пройти тест в блоке "Поддержка", чтобы мы подобрали вам partner in crime, и купить продукты на неделю. Следующий блок – "Неделя 1: теория и практика" откроется в день старта курса.
Важное перед стартом
Как строится общение с куратором

Неделя #1. Основы кетоменю. Ешь, спи, худей?

В этом блоке учимся худеть во сне. И едим вкусно, сытно, без заморочек. Разберемся, что есть и сколько ровно за 10 минут.

Неделя #2: Едим в большом городе?

Что съесть в фастфуде, в ресторане, в гостях, какие быстрые варианты еды можно найти в супермаркетах. Плюс – учимся двигаться больше!

Неделя #3: Как извлечь максимум пользы из кетоеды?

Ускоряем клеточное оздоровление за счет правильных продуктов

Неделя #4: Сладости и радости: усправляем тягой к сладкому?

Почему мы любим сладкое и как с этим жить. Техники, которые гарантированно увеличивают ощущение счастья

Неделя #5: Ускоряем результаты?

Техники похудения, которые работают после кетоадаптации

Неделя #6: Как придерживаться здоровых привычек всю жизнь

 15,900

Войти с помощью соц. сетей:

или:

diamond basket lamp book