LCHF и КЕТО — это просто

Рацион, на котором преобладают жиры, углеводы ограничивают, а белки едят умеренно.

Краткое содержание за 30 секунд

В чем суть кетодиеты?

Научить организм работать на жирах, естественном, безопасном и очень эффективном виде “топлива”.

А ЧТО ЕСТЬ ЖИР МОЖНО?

Нужно! Бояться жиров люди стали в 20 веке. И  результате стали чаще страдать диабетом, ССЗ и лишним весом.

ПЛЮСЫ КЕТОДИЕТЫ

Можно есть вкусно, выглядеть классно, а чувствовать себя еще лучше!

Кето — это ДОРОГО?

Составить рацион можно на любой бюджет – хоть на стипендию.

Это новомодное мракобесие?

Возвращение к основам. Кето соблюдают и назначают самые прогрессивные врачи. 

КАК НАЧАТЬ?

С завтрака: приготовить яичницу со шпинатом на сливочном масле.

В чем суть кето диеты?

При ограничении углеводов организм переключается в кетоз, естественное состояние, когда основным источником энергии для организма становятся кетоны из жиров, а не глюкоза из углеводов. Большое внимание на кетодиете уделяется качеству продуктов.
В результате приходят в норму глюкоза крови и инсулин, снижается уровень воспаления, улучшается самочувствие, повышается продуктивность, тают лишние килограммы и проходят многие заболевания.

ЕСТЬ ЖИР МОЖНО?

Да. Он всегда присутствовал в рационе человека и попал в опалу только в 20 веке из-за коррумпированных ученых. Качественные цельные натуральные жирные продукты здоровью не вредят.

Хотите узнать подробнее про то как советские люди перестали есть жир? Как производители сахара заставили нас поверить, что жир опасен, а сахар — нет? Ожирение печени: симптомы, причины и кето-диета. Оставьте свой адрес, и мы пришлем вам серию писем в которых поможем разложить все по полочкам.

Плюсы кето диеты

Легко похудеть

Меню на кето диете вкусное и разнообразное

Не нужны специальные продукты, порошки и баночки – только то, что дала природа

Избавляет от мучительного чувства голода

Обладает противоспалительным эффектом – помогает бороться с многими заболеваниями

Улучшает когнитивные функции

С помощью кето люди выглядит свежее

Стабилизирует эмоциональный фон

Кето — это дорого?

Доводы в пользу LCHF-рациона можно перечислять долго, только вот оливковое масло, сливки для взбивания и хороший сыр стоят недешево. Можно ли придерживаться LCHF в рамках ограниченного бюджета? Да. На Cilantro собрано более 300 кето и lchf рецептов Хотите узнать как следовать LCHF студентке или приготовить две закуски и бульон за $2 (130 руб или 52 грн)?

Это новомодное мракобесие?

Что думают врачи:

cilantro team bruslik

"Устала реанимировать пациенток с лишним весом на ПП после срывов. Устала высчитывать калорийность меню тех, кто никак не худел на курогрудке с диким рисом. Пришлось искать более эффективное питание. Так я пришла к кето!"

Олеся Бруслик
Врач-эндокринолог
cilantro team fomicheva

"Я часто говорю, что мой самый сложный пациент – это я сама, я-пациент и я-врач работаем рука об руку уже больше трех лет. И мы сумели добиться феноменальных успехов".

Карина Фомичева
Врач-генетик
cilantro doctors lubnin

"Как трудно переубедить наркомана, что можно стать свободным, потому что его мозг не хочется отказываться от привычного способа получения удовольствия, так сложно достучаться до человека с сахарной зависимостью. Я дважды наркоман – и сигареты, и сахар для меня были наркотиком".

Дмитрий Лубнин
Врач-гинеколог

Как перейти на кето?

Давайте познакомимся ближе и я отправлю вам несколько писем, в которых рассказываю, как начать кетодиету, чтобы жить долго и думать быстро!

.

У каждого должен быть шанс стасть

здоровым и счастливым

чтобы:

ТВОРИТЬ
ДОСТИГАТЬ ЦЕЛЕЙ
ИГРАТЬ С ДЕТЬМИ
ТАНЦЕВАТЬ
ХОДИТЬ В ПОХОДЫ
ТРЕНИРОВАТЬСЯ
ДРУЖИТЬ
СГОРАТЬ ОТ СТРАСТИ
ЛЮБИТЬ

Олена Исламкина

ПРЕДВОДИТЕЛЬНИЦА КЕТО СЕКТЫ

“Шок, читай до конца! Они там предлагают есть ЖИР, чтобы похудеть, стать здоровыми и счастливыми!”

Копируйте сообщение и делитесь этой страницей с друзьями-скептиками и теми, кто устал бороться с едой и хочет жить полной жизнью. 

Поделиться в facebook
Facebook
Поделиться в telegram
Telegram
Поделиться в vk
VK
Поделиться в odnoklassniki
OK
Поделиться в email
Email

* Мы знаем, что у нас “кето диета” написана по-разному и что правильно в одно слово “кетодиета”, “кетоменю”, “кеторацион” и даже “кетобиохакинг” (вас же не смущает “автомотовелофототелерадиомонтер”). Некоторые гуглят с ошибками, и мы вынуждены идти на поводу у поисковых машин, чтобы кето-диета была доступна всем.

diamond basket lamp book