Рамадан для биохакеров
₽ 1,100
Согласно лунному календарю, месяц Рамадан 2020 наступит с заходом солнца 23 апреля. Первый день поста – 24 апреля, последний – 23 мая.
В этот период мусульмане держат пост – отказываются от еды, питья и секса. А еще это время ночных молитв, поэтому и количество сна сильно ограничено.
Пост в Рамадан – отличный повод устроить себе “перезагрузку” и отказаться от сладкого и мучного, совместить практику голодания с переходом на низкоуглеводный рацион, если вы давно откладывали это.
В этой книге мы рассказываем:
- как помочь организму выдерживать длительные периоды без еды и воды
- как выстраивать режим дня, чтобы исполнять и религиозные предписания, и рабочие задачи, и бытовые дела
- что можно и что нельзя есть в Рамадан
- какие подводные камни ждут тех, кто будет поститься в первый раз
А еще мы собрали рецепты кухонь мусульманских народов – яркие, вкусные, насыщающие. После такого поста вам точно не захочется возвращаться к сладкому!
Это полноценная инструкция по посту, которую составили специалистки по питанию, проверили врачи и духовные наставники.
Надеемся, эта книга будет вам подспорьем!
Создательницы книги:
- Аалия Маджид, health-шеф, сертифицированный AIP коуч, эксперт школы функциональной диетологии и кулинарии Preventage
- Олена Исламкина, журналистка, создательница проекта cilantro.ru, сертифицированная специалистка по кетодиете, создательница курса по кетобиохакингу “Жирный шанс”, авторка книги “Кетодиета, как жить долго и думать быстро”
Ссылка на скачивание книги появится на странице после покупки и придет вам на почту. Пожалуйста, проверьте папку “спам”, если не найдете письмо от a@cilantro.ru или olena@cilantro.it в основном ящике. Если книга не найдется, напишите нам на support@cilantro.ru, и мы обязательно вам поможем!
Маша –
Рецепты просто огонь! Сегодня буду зеленый суп готовить и говярму – порадую семью. А мужу рецептов мяса для мангала подкину.
Alina –
Сколько вкусных рецептов – огонь! Попробую на днях зеленый суп и говюрму – порадую семью
Татьяна –
Очень четкий разбор и подробный разбор поста в Рамадан с позиций здоровья. Понравилась подача и тон повествования – с одной стороны глубокое уважение к вере, с другой – современный язык, легкий юмор и понимание реалий, с которыми сталкиваются соблюдающие пост сегодня.