Великий пост на кето-рационе

Back To Shop

Великий пост на кето-рационе

 1,100

Великий пост – это время воздержания телесного и духовного, испытание силы духа. Это не диетическая и не оздоровительная практика. Но если вы соблюдаете кето-рацион, вряд ли вы захотите вернуться к крупам и фруктам на эти семь недель. С помощью этой книги вы сможете составить жирный низкоуглеводный рацион, богатый микроэлементами.

От пищевых ограничений поста освобождаются беременные, кормящие, дети, больные. Кето-рацион для многих лечебная стратегия, ее можно совместить и с постом. Но мы все же советуем вам выбрать не пищевое ограничение, если у вас:

обострение гастрита (с “хроническим гастритом” – можно), и вообще любое заболевание ЖКТ в стадии обострения;
НЯК, болезнь Крона;
болезнь почек;
синдром Жильбера;
аллергия на орехи;
индекс массы тела (BMI) меньше 18,5;
рпп;
анемия;
синдром хронической усталости;
нарушение менструального цикла;
терапевтический кетоз – часть лечебного протокола (при эпилепсии, онкологических заболеваниях, болезни Альцгеймера).

Ссылка на скачивание книги появится на странице после покупки и придет вам на почту. Пожалуйста, проверьте папку “спам”, если не найдете письмо от Cilantro в основном ящике.

Категория:

Описание



Что в книге?
Больше 100 постных кето-блюд, примеры меню, советы, как сделать рацион сблансированным, какие продукты можно и нужно использовать в эти 7 недель.

Цельные продукты

Блюда этого кето-меню питательны, насыщены микронутриентами и разнообразны. Мы предлагаем использовать только цельные натуральные зелень, травы, овощи, орехи, ягоды, масла, в разрешенные дни – рыбу и морепродукты.

Кето/LCHF пропорции

Все рецепты отвечают принципам низкоуглеводного рациона. Мы даем примеры как кето-меню, так и укладывающегося в рамки умеренного LCHF (50 г углеводов в день). Вам решать, что важнее – кетоз или норма белка.

Доступные ингредиенты

Продукты для рецептов этой книги вы найдете в обычных супермаркетах. Мы могли бы составить изысканное меню из постных кето-ингредиентов, но старались сделать так, чтобы блюда подходили любому бюджету.

Отзывы о книге:

"Целостный подход к непростой теме. Поможет разобраться в столь деликатном вопросе как комбинация кето-питания и религиозных ограничений. Отличный список рекомендаций от врача включён в книгу. Здравый смысл и конкретные подсказки".

Татьяна Зинченко @keto.comm
кето-энтузиаст

"Для большинства Великий пост – время больших углеводов. А тем, для кого они должны составлять минимум рациона, обычно остается растерянно соображать, как прожить 48 дней и не растаять от голода. Но в этом году у нас, лоукарберов, есть на что положиться и не сойти с дистанции до долгожданного завтрака пасхальными яйцами".

Ирина Урнова @betterskin.ru
журналистка

«С этой книгой можно следовать кето без продуктов животного происхождения и питаться сбалансированно. Она будет серьезным подспорьем кетогенщикам во время Великого поста»

Екатерина Сторожева @sto_kate
член @Avocadosekta

Спасибо за понятную расшифровку темы "кето и пост". На мой вкус, пост это всё-таки про то, чтобы стать добрее и терпимее. Отказаться от сахзамов на время поста - тоже хорошая идея. А вот без гхи я уже никак и никуда. Но все индивидуально, и каждый сможет собрать свой "кето-постный" рацион из вариантов книги".

Анна Платова @anna_platova
кето-блогер

"Суть поста не сводится к банальному «не есть мяса». Пост – это не только про тело, это больше про душу. Вот и эта книга не только про еду (хотя в основном, конечно, про неё). Но она и про философии поста – и это прекрасно"

Наталья Легких @de_light_kitchen
кето-кулинар

ЖИРНЫЙшанс