Православные посты на LCHF и кетодиете
₽ 1,100 ₽ 990
Православные посты – это время воздержания телесного и духовного, испытание силы духа. Это не диетическая и не оздоровительная практика. Но если вы соблюдаете кето рацион, вряд ли вы захотите вернуться к крупам и фруктам на долгие семь недель Великого поста или даже 14 дней, что длится Успенский пост. С помощью книги “Православные посты на LCHF и кетодиете” вы сможете составить жирный низкоуглеводный план питания, богатый микроэлементами.
NEW! Первая версия книги вышла в 2019 году. В этом году мы дважды ее обновили.
В первый раз мы дополнили книгу рецептами постного хлеба, постными кеторецептами для особых случаев и советами по кето продуктам для поста.
В последней редакции августа 2020 года появились календари на Великий и Петров пост 2021, календарь на Успенский и Рождественский пост 2020, рыбные рецепты, наставления от священника, рекомендации по здоровому голоданию во время поста, советы о том, как правильно и безопасно завершать пост и как взбодриться во время праздничной пасхальной службы.
От пищевых ограничений поста освобождаются беременные, кормящие, дети, больные. Кето рацион для многих лечебная стратегия, ее можно совместить и с постом. Но мы все же советуем вам выбрать не пищевое ограничение, если у вас:
- обострение гастрита (с “хроническим гастритом” – можно), и вообще любое заболевание ЖКТ в стадии обострения;
- НЯК, болезнь Крона;
- болезнь почек;
- синдром Жильбера;
- аллергия на орехи;
- индекс массы тела (BMI) меньше 18,5;
- рпп;
- анемия;
- синдром хронической усталости;
- нарушение менструального цикла;
- терапевтический кетоз – часть лечебного протокола (при эпилепсии, онкологических заболеваниях, болезни Альцгеймера).
Ссылка на скачивание книги появится на странице после покупки и придет вам на почту. Пожалуйста, проверьте папку “спам”, если не найдете письмо от olena@cilantro.ru или support@cilantro.it в основном ящике. Если книга не найдется, напишите нам на support@cilantro.ru, и мы обязательно вам поможем!
Описание
Что в книге?
Больше 120 постных кето блюд, примеры меню, советы, как сделать рацион сблансированным, какие продукты можно и нужно использовать в эти православные посты.
Цельные продукты
Кето/LCHF пропорции
Доступные ингредиенты
Продукты для рецептов этой книги вы найдете в обычных супермаркетах. Мы могли бы составить изысканное меню из постных кето-ингредиентов, но старались сделать так, чтобы блюда подходили любому бюджету.
"Целостный подход к непростой теме. Поможет разобраться в столь деликатном вопросе как комбинация кето-питания и религиозных ограничений. Отличный список рекомендаций от врача включён в книгу. Здравый смысл и конкретные подсказки".
"Для большинства Великий пост – время больших углеводов. А тем, для кого они должны составлять минимум рациона, обычно остается растерянно соображать, как прожить 48 дней и не растаять от голода. Но в этом году у нас, лоукарберов, есть на что положиться и не сойти с дистанции до долгожданного завтрака пасхальными яйцами".
«С этой книгой можно следовать кето без продуктов животного происхождения и питаться сбалансированно. Она будет серьезным подспорьем кетогенщикам во время Великого поста»
Спасибо за понятную расшифровку темы "кето и пост". На мой вкус, пост это всё-таки про то, чтобы стать добрее и терпимее. Отказаться от сахзамов на время поста - тоже хорошая идея. А вот без гхи я уже никак и никуда. Но все индивидуально, и каждый сможет собрать свой "кето-постный" рацион из вариантов книги".
"Суть поста не сводится к банальному «не есть мяса». Пост – это не только про тело, это больше про душу. Вот и эта книга не только про еду (хотя в основном, конечно, про неё). Но она и про философии поста – и это прекрасно"