РЕФОРМА: больше, чем кетокурс

Хватит
Считать калории
Уговаривать себя есть невкусную еду, потому что она "полезная", носить с собой миллион лоточков с едой, ходить по порочному кругу срывов и чувства вины.
Хватит
Хватит
Упахиваться в тренажерке
Ползти туда из последних сил, выкладываться на полную и не видеть результата.
Хватит
Хватит
Ходить по врачам
Собирать коллекцию рецептов, назначений, процедур. Болеть по непонятным причинам. Отказываться от встреч и веселья из-за плохого самочувствия и отсутствия сил.
Хватит
Меняйтесь
Пусть еда станет лекарством
Современные проблемы со здоровьем – это болезни цивилизации, образа жизни. Позвольте нам стать вашими проводниками в мир, где на диете едят вкусно и без голода, где пища – лечит, дает силы на то, что важно вам!
Меняйтесь

Привет, меня зовут Олена Исламкина

Я создательница курса РЕФОРМА и я приглашаю вас в мир, где на диете едят вкусно, где еда – лечит! Где вы худеете, потому что тело – счастливо!

Кетокоуч

Окончила курс Bunting Buddies, прошла курс Real Meal Revilution, учусь в Primal Healt Coach Institute

Писательница

Моя книга "Кетодиета. как жить долго и думать быстро" вышла на русском и украинском языках

Практик

Больше 10 лет на кетодиете, похудела на 8 кг, избавилась от мигреней, аллергии и проблем с ЖКТ.

Предводительница кетосекты

Создательница самого большого русскоязычного сообщества о кетодиете и LCHF- рационе.

Как устроена РЕФОРМА

Курс длится 6 недель, каждую неделю мы осваиваем новые навыки, которые ведут к здоровью и долголетию.
6 модулей

Максимально сжатая теория, которую вы сразу учитель проверять на практике. Кроме принципов кетодиеты, помогает вам разобраться со сном, стрессом, активностью.

Задания

Тест после каждого модуля поможет вашей наставнице понять, в каких сферах вас надо прокачать. А практические задания – сразу внедрить теорию в жизнь. 

Наставницы

На связи постоянно (с перерывом на сон) или раз в неделю – в зависимости от выбранного тарифа. Мотивируют, страхуют на вашем кетопути и ведут к результату.

Реформа: больше, чем кетокурс

Мы не рассказываем вам теорию кето, мы показываем, как применять кетодиету для похудения, оздоровления и повышения продуктивности.

Наставницы

Опытные кетопрактики помогут разобрать, как есть, чтобы худеть и оздоравливаться.

Цель

Работаем над вашими задачами: похудеть, прокачать мозг или тело, научиться жить без срывов.

Фокус на практику

Сразу внедряем здоровый подход – зачем откладывать начало здоровой жизни в стройном сильном теле?

Меню и рецепты

Доступные, понятные, проверенные, адаптированные под ваш вкус.

Есть вопросы?

Как тут все устроено

Этот курс для всех. Мы приводим новичков в мир кето, помогает опытным кетопрактикам систематизировать знания, даем много биохаков за пределами кето, которые помогают эффективнее добиваться целей. 

Кетодиета – это естественный способ питаться, поэтому абсолютных показаний к ней минимум. Перед стартом курса вы заполняете анкету. Если мы видим в ней относительные противопоказания, то даем рекомендации, что предпринять, чтобы влиться в наши ряды. В некоторых случаях прохождение курса придётся отложить до стабилизации состояния.

Если у вас уже есть сомнения, подходит ли вам кетодиета, на сайте cilantro.ru мы собрали противопоказания к кетодиете. Прочитайте статью и только потом оплатите курс. Проконсультируйтесь c нашим врачом, например, одним из специалистов из нашего списка кето-френдли докторов

Если у вас уже зрелая лактация, то есть, нет приливов, а молоко приходит по требованию, вы можете участвовать. Беременность не противопоказание к кетодиете, но не лучшее время для перехода. Если у вас есть лишний вес и/или риски гестационного диабета, мы рекомендуем обратиться к кето-френдли врачу для персонального ведения.

Читаете максимально сжатую теорию, выполняете практические задания, разбираете вместе с наставницей, как сделать еще лучше. У вас будет доступ в личный кабинет курса и чат с куратором. Участие в миничате с единомышленницами – по желанию.

Вы получаете на 6 недель доступ к курсу. В “Базе” вы самостоятельно его проходите, выполняете задания для самопроверки.

В тафире “Практика” ваша наставница раз в неделю проверяет задания и пищевой днейник и дает вам обратную связь, что можно сделать лучше.

“Премиум” – это общение с наставницей в удобном вам режиме – хоть ежедневно.

VIP – это практически консьер-сервис мира ЗОЖ. Под ваш запрос мы не только поможем разорбраться что и как есть, но и где, соберем персонализированную подборку БАДов, проконтролируем ваше здоровье с помощью кетоврача.

Можно перейти на тариф выше.

Зависит от вашего исходного веса. С XL до M – скорее всего да. С M – до XS не факт. Чем больше лишнего веса, тем быстрее похудение. Но в любом случае вы совершенно точно заметите изменение в качестве тела уже в первые 2 недели.

В личных сообщениях в мессенджере. На старте вы обговорите, какой формат подходит лично вам: кто инициирует общение, в каком объеме, в какое время. Мы ищем способы встроиться в ваше расписание и образ жизни.

Мы настолько уверены в качестве своего продукта, что да! Для всех тарифов возврат возможен в течение 7 дней после старта курса. Для VIP-тарифа возврат возможен также после окончания обучения, если вы остались недовольны.

Форматы работы на курсе

База

Тариф без обратной связи. Подойдет тем, кто привык к самоорганизации, легко усваивает знания и предпочитает учиться в своем ритме
10,900 ₽
  • 6 недель теории кетодиеты + 2 недели доступа после окончания курса
  • 3 готовых кетоменю
  • чек-листы по приему БАДов
  • рабочая тетрадь

Практика

Тариф с еженедельной обратной связью. Подойдет тем, кто уже сделал первые шаги на кетодиете и немного разобрался в принципах, но хочет систематизировать знания и получить советы, как применять их на практике, что скорректировать, на какие моменты обратить внимание
15,900 ₽
  • 6 недель теории кетодиеты + 2 недели доступа после окончания курса
  • 3 готовых кетоменю
  • чек-листы по приему БАДов
  • рабочая тетрадь
  • Еженедельная проверка домашних заданий и меню куратором
  • Сборники рецептов

Премиум

Тариф с обратной связью 24/7. Подойдет тем, кто только начинает свой путь в мир, где на диете едят по голоду до сытости тем, кто уже пробовал перейти на кетодиету, но не преуспел.Опытным практикам, которым не хватает совсем немного до идеального результата. Наши наставницы погрузятся в конкретно вашу ситуацию и будут вместе с вами искать идеальную дорогу к стройности, здоровью и долголетию.
31,900 ₽
  • 6 недель теории кетодиеты + 2 недели доступа после окончания курса
  • 3 готовых кетоменю
  • чек-листы по приему БАДов
  • рабочая тетрадь
  • Еженедельная проверка домашних заданий и меню куратором
  • Сборники рецептов
  • Личный куратор на связи 24/7
  • Помощь с составлением меню

VIP

Максимально персонализированный тариф. Вы решаете: хотите вы идти по теории и разбираться в теме кето like a pro или максимально организовать практику кето с доставкой кетоблюд и персонально подобранных нутрицевтиков.
55,900
  • 6 недель теории кетодиеты + 2 недели доступа после окончания курса
  • 3 готовых кетоменю
  • чек-листы по приему БАДов
  • рабочая тетрадь
  • Еженедельная проверка домашних заданий и меню куратором
  • Сборники рецептов
  • Личный куратор на связи 24/7
  • Помощь с составлением меню
  • Персональный разбор домашних заданий
  • Помощь во внедрении кетопитания и полезных привычек в жизнь
  • Самый опытный куратор команды Cilantro.ru на связи 24/7
  • Персональные консультации Олены
  • Консультации кетоврача
  • Персональный подбор БАДов, витаминов и минералов

О нас говорят:

Однажды Олена сподвигла меня на то, как я сейчас питаюсь. Она мой проводник в мир кето. Всем желаю попробовать, вдруг у вас получится и вы будете счастливы.
Дмитрий Лубнин
Врач гинеколог
Олена Исламкина — главный пропагандист кето в наших соц. сетях. Я часто отсылаю пациентов к её статьям, где все понятно с юмором и классно написано.
Дарья Ермишина
Врач гастроэнтеролог
Олена первый российский кето-адепт. Тому как она собирает и анализирует материал и умеет фильтровать зерна нужно поучиться.

Катя Янг
Эндокринолог, врач персонализированной медицины
История Олены это не история одной похудевшей девушки, а захватывающий блокбастер о том, как натуральные и знакомые продукты, которые "ел всю сознательную жизнь", попали в опалу, а ты вернулся от овсянки к сливочному маслу, чтобы стать здоровым и счастливым
Наталья Старостина
Шеф редактор Elle
Большинству людей нужны простые ответы на сложные вопросы. У Олены на курсе все конкретно, без занудства и сложный слов типа глюконеогенез.
Таня Зинченко
Основатель keto.comm
Когда меня спрашивают «что бы почитать по теме», не раздумывая отправляю всех на cilantro.ru. Тут просто о самом сложном, человеческим языком о биохимии и другой магии, когда вкусно и при этом быстро, когда с юмором, когда опыт свой, чужой и всякий подкреплён мнением экспертов.
Елена Мякина
Елена Мякина
Кето активистка
А это точно работает?

Что такое кетодиета

Диета без голода, которая избавляет от болезней цивилизации

Кетодиета – это высокоживорой низкоуглеводный рацион. Основа питания – цельные натуральные продукты нормальной жирности: мясо, рыба, птица, морепродукты, яйца, травы, овощи, растущие над поверхностью земли.

Остались вопросы?

Не откладывайте пусть к здоровью и долголетию. Напишите нам, если у вас остались вопросы.

Мы отвечаем в течение 24часов.

Разве это правильное питание?
Если "правильное питание" такое правильное, почему люди на нем набирают вес, постоянно срываются и плохо себя чувствуют? Кетодиета – это естественный способ питаться.
1
Почему это работает для похудения?
На высокоуглеводном "правильном питании" организм постоянно выделяет инсулин, гормон, отвечающий за жирозапасание. На кетодиете мы приводим уровень инсулина в норму, тело может наконец тратить жиры, а не откладывать.
2
Как жир может быть полезен для здоровья?
Оболочки наших клеток состоят из жиров, мозг – сплошной жир, гормоны синтезируются из жиров. Это важнейший нутриент для здоровья. Жир обеспечивает организм стабильной "чистой" энергией, благодаря чему мозг работает быстрее и четче.
3
Разве углеводы – не основа здорового питания?
Крупы, хлеб, картошка и изобилие овощей появились в нашем рационе меньше 10 тысяч лет назад. До этого 2,5 млн лет люди прекрасно обходились без цельнозернового тоста утром.
4

Войти с помощью соц. сетей:

или:

diamond basket lamp book