Print Recipe
5 from 1 vote

Кето-панкейки с голубикой

Отличная альтернатива любимой яичнице
Prep Time10 mins
Cook Time10 mins
Course: Завтрак
Cuisine: Американская, кето
Keyword: без сахара, блины, кето-завтрак, панкейки
Порций: 4 порции
Calories: 306ккал

Ingredients

  • 1 чашка миндальная мука
  • 3 яйцо
  • 2 ст.л. эритритол
  • разрыхлитель для теста
  • горсть голубики
  • 1/3 чашки сливки 33% (можно кокосовых или миндальное молоко, если вы на палео)
  • 1 ст.л. топленое масло
  • сметана/взбитые сливки/мягкий сыр/сливочное масло (для подачи)

Instructions

  • ШАГ 1
  • Смешиваем все, кроме ягод. Когда масса станет однородной, добавляем ягоды.
  • ШАГ 2
  • Выпекаем на среднем огне в небольшом количестве масла. Подаем сразу же. Вкуснее (и жирнее) всего есть панкейки с тающим сливочным маслом.

Notes

Пищевая ценность рассчитана только на панкейки (без топпингов сверху).
Как правило, муку и безопасные подсластители я заказываю на iHerb – посылку придется подождать, зато такая покупка часто позволяет сэкономить. Я буду рада, если при заказе на iHerb вы используете мой код KLK579. Вам будет скидка, а мне – вознаграждение, на которое я смогу заказать еще продуктов, проверить больше рецептов и поделиться ими с вами. Вот тут корзина продуктов, которые я часто использую. 
 
Поставьте расширение к браузеру Honey, оно будет подставлять разные промокоды и позволит вам сэкономить еще больше. 
 
Во всех рецептах я использую американскую чашку – cup, 236 мл

Nutrition

Serving: 1порция | Калории: 306ккал | Углеводы: 9г | Белки: 10.4г | Жир: 25.1г | Клетчатка: 3.9г