рыбные котлеты рецепт
Print Recipe
5 from 2 votes

Рыбные котлеты

Кето рецепт
Prep Time10 mins
Cook Time15 mins
Course: Основное блюдо
Cuisine: Кетогенная
Keyword: без молочки, без яиц, котлеты, рыба, рыбные котлета
Порций: 3
Calories: 623ккал

Ingredients

Instructions

  • ШАГ 1
  • Лук режем, обжариваем на оливковом масле. Рыбу очищаем от кожи и костей, режем и бросаем в блендер. Туда же – жареный лук и псиллиум. Взбиваем так, чтобы все кусочки перемололись, но при этом масса не превратилась в суфле.
  • ШАГ 2
  • Лепим небольшие котлетки, обваливаем их в миндальной муке. Я обычно “прихлопываю” их рукой в муке, чтобы это были котлеты в миндале, а не миндаль с котлетами.
  • ШАГ 3
  • Обжариваем котлетки с двух сторон по несколько минут на среднем огне. Если они у вас получились толстыми, то и бока.

Nutrition

Порций: 1порция | Калории: 623ккал | Углеводы: 4г | Белки: 56г | Жир: 38.6г | Клетчатка: 4.3г