кето бутерброды с рыбой
Print Recipe
0 from 0 votes

Кето бутерброды с красной рыбой

Быстрый кетозавтрак
Prep Time5 mins
Cook Time3 mins
Course: Завтрак, Перекус
Cuisine: кето
Keyword: рыба, хлеб
Порций: 1
Calories: 374ккал

Ingredients

  • 1 яйцо
  • 1 ст.л. псиллиум
  • 50 г сливочный сыр
  • 50 г соленая рыба
  • листья салата

Instructions

  • ШАГ 1
  • Смешиваем вилкой яйцо и псиллиум. Оставляем на несколько минут. Включаем плиту на средний огонь.
  • ШАГ 2
  • Намазываем на сковороду лепешку примерно 1 см толщиной. Обжариваем с двух сторон.
  • ШАГ 3
  • Даем немного остыть. Мажем сыром и выкладываем салат и рыбу. Ом-ном-ном!

Nutrition

Serving: 1лепешка | Калории: 374ккал | Углеводы: 2г | Белки: 22г | Жир: 27г