Чиа пудинг
ленивый завтрак
Prep Time3 mins
Cook Time8 hrs
Порций: 1
Calories: 430ккал
Ingredients
- 230 мл миндальное молоко (1 чашка)
- 3 ст.л. семена чиа
- 30 мл миндальная паста (2 ст.л.)
- 5 г эритритол (1 ч.л. )
Instructions
- ШАГ 1
- Отправляем в блендер молоко, пасту, ваниль, эритритол и смешиваем.
- ШАГ 2
- Добавляем чиа и тщательно перемешиваем ложкой. Отправляем на ночь в холодильник.
- ШАГ 3
- Наутро украшаем любыми ягодами, орехами или семенами по желанию.
Notes
Вместо миндального молока можно использовать кокосовое. Если оно слишком густое, то разбавьте 50 на 50 водой.
Как правило, муку и безопасные подсластители я заказываю на iHerb – посылку придется подождать, зато такая покупка часто позволяет сэкономить. Я буду рада, если при заказе на iHerb вы используете мой код KLK579. Вам будет скидка, а мне – вознаграждение, на которое я смогу заказать еще продуктов, проверить больше рецептов и поделиться ими с вами. Вот тут корзина продуктов, которые я часто использую.
Поставьте расширение к браузеру Honey, оно будет подставлять разные промокоды и позволит вам сэкономить еще больше.
Nutrition
Порций: 1порция | Калории: 430ккал | Углеводы: 5г | Белки: 14г | Жир: 31г | Клетчатка: 18г