веган смузи боул
Print Recipe
5 from 1 vote

Смузи боул

И веган, и кето
Prep Time3 mins
Cook Time10 mins
Course: Завтрак
Cuisine: Кетогенная
Keyword: lchf, без готовки, без молочки, без яиц, быстрое, веган, вегетарианское, великий пост, овощи, постное, смузи
Servings: 2
Calories: 283ккал

Ingredients

  • 75 г замороженная цветная капуста
  • 75 г замороженный цукини
  • 100 г замороженный шпинат
  • 100 г замороженные ягоды (у нас черника)
  • 230 мл миндальное молоко (1 чашка)
  • 32 г миндальная паста (2 ст.л.)
  • 15 г растительный протеин (конопляный или гороховый)
  • 1 ч.л. корица

Instructions

  • ШАГ 1
  • Отправляем в блендер все замороженные продукты. Взбиваем до более-менее мелкой крошки. Добавляем молоко и остальные ингредиенты. Снова взбиваем, но уже до однородной массы.
  • ШАГ 2
  • Раскладываем в две тарелки. Украшаем любимыми ягодами, орехами и семенами.

Nutrition

Serving: 1боул | Калории: 283ккал | Углеводы: 11г | Белки: 12г | Жир: 15г | Клетчатка: 7г