Поиск

₽ 0 Корзина

0

Блог
Магазин
- - - Категории товаров
    - Электронные книги
    - Мастер-классы
    - Рецепты
    - Все товары
  - - Книга “Кетодиета” и чеклист “Кетостарт”
  - - Популярные товары
      - Яичница выходного дня ₽ 0
      - #КЕТОНЕДЕЛЯ. Пять кето меню на неделю и советы врачей ₽ 0
      - Кетодиета. Как жить долго и думать быстро. Олена Исламкина. PDF-версия
        Оценка 4.70 из 5
        ₽ 249
Основы кетоFREE
- Что такое кето диета
  - - - Как начать кетодиету?
        Суть кетодиеты – простыми и понятными словами. Все, что нужно новичку.
- Продукты для кето и LCHF
  - - - Продукты для кетодиеты
        Как выбирать качественные продукты на высокожировом низкоуглеводном рационе.
- Как похудеть на кето
  - - - Как похудеть на кетодиете
        Эффективные и безопасные способы избавиться от лишнего веса. Доказано наукой.
Курсы
- - - Похудение на кето 2.0 Старт 10 февраля
    - Похудели: 335
      Мы создали курс “Похудение на кетодиете”, чтобы помочь вам достичь конкретной цели – сбросить ненужные килограммы. Лишний вес – фактор риска для длинного списка заболеваний. Но даже когда вес небольшой и не угрожает пока здоровью, он просто бесит. Буквально – нездоровое питание отражается на талии, на самочувствии, на наших эмоциях. Отправим же жир в топку – с помощью здоровых, естественных для организма практик!
      Цена: 7000₽ (число мест ограничено)
      Узнать подробнее
  - - Жирный шанс. Курс кетобиохакинга
    - Биохакеров записалось: 241
      Минимум воды, максимум пользы и практики. Рассказываем, как правильно перейти на кеторацион и что еще заложить в фундамент здоровья, чтобы достичь идеальной физической и ментальной формы, избавиться от проблем со здоровьем и жить долго.
      Цена: 7788₽
      Узнать подробнее
  - - Демо-курс “Белки и жиры на кето”
    - Студентов записалось: 4006
      Демо-курс “Белки и жиры на кето” – это коротенький, но жирный кусочек, который:
      поможет разобраться, какие жиры и масла можно употреблять на кето и как их использовать
      научит, как определить норму белков, жиров и углеводов без весов и калькулятора
      покажет, подходит ли вам вообще игровой формат обучения
      Цена: Бесплатно
      Узнать подробнее
- - - Все курсы
Кето меню
Рецепты
Консультация врача
Кето+PREMIUM
Профиль

Здоровье

Обсудим? Отменить ответ

Войти, используя социальный аккаунт

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Recipe Rating

Комментарий

Имя *

Email *

Сайт

Подписаться на рассылку!

В кетоз за 7 дней:

Это бесплатный email-курс для новичков или тех, кому нужна кетоперезагрузка.

cilantro.ru

Олена, предводительница кетосекты
На #кето с 2012. Ничего не отвалилось
Соосновательница @rebels.food
📮@cilantro.ru_team

Я поражаюсь людям, которые любят курогрудь. ⠀ Кто не поставил лайк, тот овсяноблин, блин. ⠀ Я обычно готовлю ноги и крылья, но в минуты кулинарного бессилия заказываю готового цыпленка табака, курогрудь которого съесть не могу. Поэтому приходится кулинарные силы подсобирать и находить ей применение. Например, такое. ⠀ ▪️100 г говяжьей печени ▪️1 курогрудь ▪️4 яйца ▪️1 маленькая луковица ▪️соль, перец, специи (петрушка там хороша) ⠀ Все блендером вжик. Можно испечь оладушки или отправить минут на 10-15 в духовку в формах для маффинов. ⠀ Курогрудь частично нейтрализует вкус печени (не все его любят, странные люди). А печень и яйца маскируют сухость и пресность курогруди. Win-win. ⠀ Напоминаю, что завтра – второй день бесплатного мастер-класса "Как перестать калории, начать наслаждаться едой и похудеть". Если нажмете на ссылку в профиле, еще успеете посмотреть запись первого вебинара, получить рабочую тетрадь неземной красоты и сделать домашку.

Меня очень бесит, когда пишут “побочное действие кетодиеты – кетогрипп”. ⠀ Кто не поставил лайк, у того будут полные трусы песка. ⠀ Когда я готовилась к появлению Зои, то читала про гипнороды. В гипнородах учат, что нет боли, которой надо сопротивляться, нет схватки, которую надо пережить. Есть волна, которой ты отдаешься, она то накатывает, то отходит. Ты готова к ней. Ты знаешь, что тебя ждет встреча с человеком, которых ты ждала долгих 40 недель. Ты создаешь себе безопасное пространство для этого перехода к материнству, окружаешь себя людьми, которым ты доверяешь, и пускаешься в это путешествие по волнам. ⠀ Я бы хотела, чтобы мы представляли себе переход на кето как волну. Ну да, на этой волне может немного укачивать, даже тошнить. У кого-то заболит голова и сведет ногу. Кого-то волна будет накрывать снова и снова, пока тело вдруг перестанет быть тяжелым, громоздим, неповоротливым, пока наконец не получится удержаться на ней и вдруг ощутить невесомость, легкость. Пока мы не выпорхнем на песок легкой походкой и не родимся заново. Сильными, здоровыми, построневшими. ⠀ Я бы хотела, чтобы как можно больше людей перестали бояться кетогриппа, “побочных эффектов кетодиеты”, “неприятных последствий кетодиеты в виде запаха” и тп. и отдались кетоволне. Потому что вы знаете, что в конце. Рождение нового человека. Те же вы, только обновленные. ⠀ В эту среду и пятницу я проведу закрытый мастер-класс с заданиями и обратной связью. Для тех, кто сомневается. Для тех, кто сорвался в праздники и никак не вернется. Для тех, у кого не получается отдаться волнам низкоуглеводного питания. Для тех, кто гребет по-собачьи, а хочет – стремительным кролем или размашистым баттерфляем. ⠀ Записывайтесь по ссылке в профиле. Зовите друзей. И поплыли к новым горизонтам вместе.

Шок! Милый съел урча даже бе

Шок! Милый съел урча даже без майонезика! ⠀ Кто не поставил лайк, тому не будет везти ни в любви, ни в картах. ⠀ Я подозреваю, что мой муж латентный веган. Когда я кладу ему мясо + овощной гарнир/салат, он всегда начинает с них. Есть два подхода: одни начинают с самого вкусного, другие оставляют вкусное напоследок, чтобы потом рту было хорошо еще какое-то время. Вот он, как мне кажется, начинает с того, что его больше манит. А я наоборот. Вот такие мы противоположности. ⠀ А еще я люблю баранину и субпродукты, а он и то, и другое ест исключительно из вежливости и любви ко мне. Поэтому с моей стороны было смело и самонадеяно приготовить бараний субпродукт – сердечки. Я их покрошила, замаскировала специями и стручковой зеленой фасолью, а еще сервировала в глубокой миске с палочками. И – о чудо! – не просто съел, но еще и выразил восторг. ⠀ Короче, девчонки, записывайте рецептик. И мальчишки. Способности к готовке от половых признаков не зависят. ⠀ 600 г сердце баранье 3 ст.л. жира топленый курдюк или гхи 1 лук 1 морковь 1 ст.л. зира 1 ч.л. перец чили 1 ч.л куркума 2 зубчик чеснока ⠀ ШАГ 1 Сердца отвариваем в мультиварке в режиме тушения 40 минут с луком или морковкой. ШАГ 2 Даем сердечкам остыть, режем на полоски. Обжариваем на жире на интенсивном огне постоянно помешивая. Когда большая часть влаги уйдет, добавляем специи и мелко порезанный чеснок. Можно использовать смесь для плова, только убедитесь, что там нет сахара или мальтодекстрина (и такое бывает). ШАГ 3 Стручковую фасоль тушим на топленом масле с добавлением воды и кокосового "соевого соуса" (можно и без него), ближе к концу можно добавить порубленный чеснок. Смешиваем серца и фасоль. Можно декорировать кунжутом. ⠀ И... я страдала по вину и печени трески, а страдать то надо было специям. Придется выращивать чили на окне или переходить на хрен. В хорошем смысле.

Яйца, бекон и зелень на завт

Яйца, бекон и зелень на завтрак, и мы стартуем на машине в Днепр. 6-7 часов дороге, я обычно только пью. На заправке муж берет кофе и сосиску в тесте. Как же она пахнет! К своему удивлению, я отжимаю у мужа еду. Без булочки, конечно, у меня есть принципы! Но в своем ли я уме? Не сломалось ли кето? ⠀ Кто не поставил лайк, того аист по темечку клюнет. ⠀ Кето не сломалось. Просто в тот момент набор клеток пришвартовывался к стенке матки, чтобы со временем превратиться в милую девочку. Обещанного три года ждут, у Зои скоро днюха, самое время начать цикл текстов про кето и материнство. ⠀ Мне нравится определение @dmitry_lubnin , что менструация – это реакция организма на ненаступившую беременность. Удивительно устроен женский организм: ты строишь карьеру, отдыхаешь, в ус не дуешь, а он сидит на низком старте. И как только резвый сперматозоид достигает цели, в теле, как в мультике “Головоломка”, системы приходят в боевую готовность и перестраивают все под детеныша, нарушают привычный порядок вещей. ⠀ К этому моменту я придерживалась кетодиеты больше 5 лет и не сомневалась в том, что кето физиологичный способ питаться, в том числе и в беременность. У меня был устоявшийся график – завтрак около 10 утра, а ужин часов в 8 вечера. Но Зоя решила, что есть нам надо больше и чаще. Самое противное, меня начинало мутить – совсем чуть-чуть. А потом я опытным путем поняла, что так организм говорил о голоде. До конца первого триместра от двухразового питания пришлось отойти. ⠀ Еще одно изменение, которое происходит с беременными на любом типе питания – физиологическая инсулинорезистентность. То есть способность клеток “слышать” инсулин снижается, а тяга к сладкому – увеличивается. К сожалению, если женщина вошла в беременность на высоких углях, это может совсем “сбить резьбу”. О том, как углеводное питание влияет на здоровье мамы и ребенка и надо ли снизить угли до беременности, расскажу в следующих постах. Я отделалась абрикосами и кизилом, и уже ко второму триместру вошла в идеальное кето с двухразовым питанием. Но беда пришла, откуда не ждали.... ⠀ Пишите, какие материнские кетотемы вас волнуют, я включу их в дальнейший план.

Загрузи больше… Следуйте в Instagram

Книги

"Кетодиета". Как жить долго и думать быстро
"Великий пост на кето рационе"
Гид по БАДам "Сбросить лишнее"
Все книги

Курсы

Демо курс
Жирный шанс
Курс для коучей

Блог

Кетодиета и LCHF
Кето и LCHF рецепты
Интервальное голодание
Кето истории успеха
Карнивор

О нас

Контакты
Правила использования
Политика конфиденциальности
Поделиться рецептом

Cilantro.ru — LCHF и кетосообщество #1 на русском языке.
ИП Исламкина О.С. ОГРНИП 320774600190233 ИНН 561202247283

Instagram Facebook-f Youtube Vk Telegram

Мы рады вас видеть!

Быстрый доступ к разделам меню для пользователей:

Демо курс КБЖУ на кето

“Жирный шанс”

Кетоменю

ГОТОВЫЕ МЕНЮ

МОИ КОЛЛЕКЦИИ

УПРАВЛЕНИЕ ПОДПИСКОЙ

Войти с помощью соц. сетей:

или:

Запомнить меня

Регистрация

Забыли пароль?