Фрукты есть можно, но не нужно. Олена ИСЛАМКИНА рассказывает о простых правилах, когда и какие фрукты все-таки разрешены на кето-диете.
Browsing CategoryLCHF для начинающих
Какие фрукты можно на кето-диете?
Олена ИСЛАМКИНА разбирается в самом болезненном кето-вопросе – можно ли фрукты на кето-диете.
Это – не кето
Олена ИСЛАМКИНА объясняет, почему на кето рационе не стоит считать калории, измерять кетоны и сидеть на яичных постах.
Ожирение печени: симптомы, причины и кето-диета
Врач-эндокринолог Олеся Бруслик @dr.bruslik и спец по LCHF Олена ИСЛАМКИНА @cilantro.ru рассказывают, а иллюстратор Полина СОСНИНА-СЕМЕРНИКОВА показывает, как жирная пища влияет на здоровье печени.
7 простых способов увеличить суточное потребление жира
На The Сhallenger вышла статья «6 способов уменьшить суточное потребление жира». От пиццы и картошки при этом отказываться не рекомендуется. А если жиров наоборот стараешься добрать? Саша КУЗНЕЦОВА нашла семь простых вариантов.
Какие продукты нужны для кето-диеты
Олена ИСЛАМКИНА рассказывает, какой минимальный набор покупок надо сделать лоукарберу.
Диета Аткинса: фазы, меню и другие отличия от LCHF и кето-рациона
Диета Аткинса похожа на кето. Рахиля ИМАНЗАДЕ рассказывает, как доктор Аткинс опередил время, но почему сегодня мы не готовы худеть по Аткинсу.
Мое кето-меню. Сиквел
В рубрике “по вашим заявкам”: Олена ИСЛАМКИНА 9 дней фотографировала каждый прием пищи, чтобы помочь начинающим лоукарберам понять, что же все-таки едят на кето/LCHF рационе.
Спорная тема: нужно ли считать калории?
Олена ИСЛАМКИНА объясняет, как микробиота, способ приготовления и даже нарезки пищи влияет на калории, а еще –почему теория калорийности не работает.
Гид по LCHF-рациону: простые ответы на вопросы о самом главном
Неужели существует рацион, благодаря которому можно стать здоровее, бодрее, веселее, избавиться от пищевых зависимостей и мучительного голода и похудеть? Как?! Отвечаем!
Cilantro 2019