Просмотр категорииLCHF для начинающих

Кето диета для похудения: меню на неделю

Есть жир, чтобы сжечь жир – звучит революционно. Устроим революцию на кухне: мы собрали рецепты на неделю, если вы пока смутно представляете, как выстраивать рацион в стиле low carb high fat.

Читать дальше

Кето для детей: 9 советов от диетолога и кетогуру

Врач-диетолог и специалист по кеторациону Сергей Клименков, а также эксперт по LCHF Марк Сиссон рассказывают, как кормить ребенка LCHF-родителям (и не только им, конечно).

Читать дальше

Перекусы на кето: быстрые варианты и рецепты на каждый день

Сабина АГАЕВА напоминает про полезные альтернативы сладостям, чипсам и булочкам на случай голода (если он вообще есть), которые спасут кетозника в минуты слабости и сберегут его честь.

Читать дальше

Какие орехи можно на кето диете: лучшие и худшие

Орехи на кето есть или не есть – вот в чем вопрос? Ответ положительный, но главное знать меру и количество углеводов. А чтобы шекспировские страсти не сводили вас сума – мы составили рейтинг полезности орехов.

Читать дальше

Как рассчитать количество белка на кетодиете?

Рассказываем о самом скромном, но оттого не менее важном герое кето-хроник – о белке. Сколько его вешать в граммах, откуда брать и зачем считать, разбиралась Сабина АГАЕВА. Каждый начинающий кетозник хоть раз задавался вопросом: в…

Читать дальше