Кетодиета. Как жить долго и думать быстро. Олена Исламкина. PDF-версия

Back To Shop

Кетодиета. Как жить долго и думать быстро. Олена Исламкина. PDF-версия

 249

Привет, меня зовут Олена, я научная журналистка и сертифицированная специалистка по кетодиете, низкоуглеводному высокожировому питанию. И я приглашаю вас в мир, где на диете досыта едят сливочное масло и яйца, не взвешивают еду и не считают калории.

Все мы знаем: мозгу нужен сахар, от жира страдают печень и сердце, не стоит есть больше пары яиц в день. В первой части книги я веду расследование и объясняю, почему эти “прописные истины” – ложь и кто заставил нас поверить, что здоровые и натуральные продукты – наши враги. Как войны, революции и даже советская идеология сформировали современные представления о “правильном питании” и почему они идут вразрез с человеческой физиологией и принципами кеторациона.

Во второй части я объясняю, как работает кетодиета, и даю конкретные инструкции по переходу: какие анализы сдать, что исключить из рациона, а что обязательно оставить, как справляться со срывами и кетогриппом. Даю примеры меню на каждый день и общие рекомендации по питанию – из реалий нашей жизни.

Даже если вы не планируете переход на кетодиету, эта книга станет вашим проводником в столь сложном и неоднозначном явлении, которое принято называть “здоровым питанием”.

Категория:

Описание



Эта книга – ваш гид в мире кетодиеты. Очень подробный и очень понятный даже новичку.

Научный подход

Больше 150 ссылок на научные исследования – крупные и выполненные с соблюдением стандартов. Они подтверждают: кетодиета помогает худеть, бороться с огромным списком заболеваний, дает много сил и бодрости, увеличивает продуктивность и улучшает когнитивные функции.

Азы
кето

Очень подробно разбираю, что, как когда и сколько едят на кеторационе. Рассказываю, есть ли запрещенные продукты, можно ли “нарушать”. Даю реальные примеры меню, бюджет на кеторацион, рассказываю, где найти кетопродукты.

Истории успеха

Я собрала вдохновляющие истории людей, которые благодаря кетодиете стали здоровыми, продуктивными и счастливыми. Многие современные болезни излечимы. И нередко достаточно простого изменения рациона, чтобы жить долго и думать быстро.  

ЖИРНЫЙшанс

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “Кетодиета. Как жить долго и думать быстро. Олена Исламкина. PDF-версия”

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.