Кетодиета. Как жить долго и думать быстро. Олена Исламкина. PDF-версия

Back To Shop

Кетодиета. Как жить долго и думать быстро. Олена Исламкина. PDF-версия

(40 отзывов клиентов)

 249

Привет, меня зовут Олена, я научная журналистка и сертифицированная специалистка по кетодиете, низкоуглеводному высокожировому питанию. И я приглашаю вас в мир, где на диете досыта едят сливочное масло и яйца, не взвешивают еду и не считают калории.

Все мы знаем: мозгу нужен сахар, от жира страдают печень и сердце, не стоит есть больше пары яиц в день. В первой части книги я веду расследование и объясняю, почему эти “прописные истины” – ложь и кто заставил нас поверить, что здоровые и натуральные продукты – наши враги. Как войны, революции и даже советская идеология сформировали современные представления о “правильном питании” и почему они идут вразрез с человеческой физиологией и принципами кеторациона.

Во второй части я объясняю, как работает кетодиета, и даю конкретные инструкции по переходу: какие анализы сдать, что исключить из рациона, а что обязательно оставить, как справляться со срывами и кетогриппом. Даю примеры меню на каждый день и общие рекомендации по питанию – из реалий нашей жизни.

Даже если вы не планируете переход на кетодиету, эта книга станет вашим проводником в столь сложном и неоднозначном явлении, которое принято называть “здоровым питанием”.

Категория:

Описание



Эта книга – ваш гид в мире кетодиеты. Очень подробный и очень понятный даже новичку.

Научный подход

Больше 150 ссылок на научные исследования – крупные и выполненные с соблюдением стандартов. Они подтверждают: кетодиета помогает худеть, бороться с огромным списком заболеваний, дает много сил и бодрости, увеличивает продуктивность и улучшает когнитивные функции.

Азы
кето

Очень подробно разбираю, что, как когда и сколько едят на кеторационе. Рассказываю, есть ли запрещенные продукты, можно ли “нарушать”. Даю реальные примеры меню, бюджет на кеторацион, рассказываю, где найти кетопродукты.

Истории успеха

Я собрала вдохновляющие истории людей, которые благодаря кетодиете стали здоровыми, продуктивными и счастливыми. Многие современные болезни излечимы. И нередко достаточно простого изменения рациона, чтобы жить долго и думать быстро.  

ЖИРНЫЙшанс

40 отзывов на Кетодиета. Как жить долго и думать быстро. Олена Исламкина. PDF-версия

  1. Аватар

    Раиса (проверенный владелец)

    Читается на одном дыхании. Доступность написанной информации, полезность на 100 %, лёгкость повествования.

  2. Аватар

    Людмила (проверенный владелец)

    Понравилась простота подачи.

  3. Аватар

    Ярослава (проверенный владелец)

    просто о сложном, отличный слог) хорошая подача

  4. Аватар

    Фаина (проверенный владелец)

    Сильная сторона книги – структурированность и юмор.

  5. Аватар

    Аза (проверенный владелец)

    Всё нужное под одной обложкой

  6. Аватар

    Екатерина (проверенный владелец)

    Классный экскурс в историю, о том как формировался рацион. Очень интересно. Я вообще склонна к проповедованию и причинению пользы людям, а это надо вообще в школе преподавать

  7. Аватар

    Рената (проверенный владелец)

    Это легко))))) Они все мучаются от углеводных диет,не приносящих результата,радости,ограничивают себя, а в результате все снова по кругу. Хочу, чтобы у них получилось

  8. Аватар

    Христина (проверенный владелец)

    Лёгкость, доступность подачи информации, и главное присутствие юмора :))))

  9. Аватар

    Христина (проверенный владелец)

    Книга помогает понять суть кето. Импонирует либеральный подход автора

  10. Аватар

    Алина (проверенный владелец)

    Понятно о сложном

  11. Аватар

    Рада (проверенный владелец)

    Что книга рассчитана на русскоговорящую аудиторию и описывает наши реалии. Я всегда рекомендую ваш сайт.

  12. Аватар

    Инесса (проверенный владелец)

    Доброе отношение ко всем читателям и людям вообще, независимо от их рациона. Подход разумный, без фанатизма, и в то же время с пониманием. Собрано всё, что нужно, в одной книге, очень емко.

  13. Аватар

    Кристина (проверенный владелец)

    Язык изложения. Побольше бы книг с таким слогом 😉 Если человек будет заинтересован у

  14. Аватар

    Василиса (проверенный владелец)

    Ваш личный опыт и истории людей. А также экскурс в историю просто🔥 Здравый подход к такому не простому сегодня явлению, как питание 🙈

  15. Аватар

    Ефросинья (проверенный владелец)

    Стиль изложения. Есть практически вся информация для жизни на кето.

  16. Аватар

    Ольга (проверенный владелец)

    Подача материала Замучали голодные глаза подружек на кефире при виде мой тарелки)

  17. Аватар

    Вероника (проверенный владелец)

    толковая подача материала. Куплена книга в бумаге, пущена по рукам. Для неофитов самое то Для старта кето отлично

  18. Аватар

    Татьяна (проверенный владелец)

    Научная база. Оптимистичный стиль изложения. Кето — это лучшее, что случилось со мной в плане образа жизни.

  19. Аватар

    Лидия (проверенный владелец)

    Легкость и простота, с которой написана книга. Отличная книга желающим начать кето. Все просто и полно изложено.

  20. Аватар

    Анисья (проверенный владелец)

    доступность мысли грустно смотреть, как людям засерают мозг

  21. Аватар

    Лидия (проверенный владелец)

    Юмор, стиль, философия Потому что очень круто и здорОво написано

  22. Аватар

    Инесса (проверенный владелец)

    Подача материала, юмор Кето работает, информация дана очень четко и ясно

  23. Аватар

    Каролина (проверенный владелец)

    Написано простым языком, легко читается, все понятно Полезно для здоровья

  24. Аватар

    Фаина (проверенный владелец)

    Ссылки на исследования, стиль написания самой книги Потому что это работает

  25. Аватар

    Лада (проверенный владелец)

    Легко принять Тем, кто не верит, нужно просто попробовать

  26. Аватар

    Арина (проверенный владелец)

    Простота изложения В книге есть вся информация для того чтобы понять что это шанс изменить своё здоровье

  27. Аватар

    Агата (проверенный владелец)

    Шутки) А так информация про кето грипп выручила в нужный момент

    вся информация из блога в одном месте, компактно информативно, прочёл и полетел

  28. Аватар

    Елена (проверенный владелец)

    обоснования

  29. Аватар

    Эмма (проверенный владелец)

    Первая часть книги очень убедительна — ссылки на исследования, подборка доказательств; ощущается фундаментальный подход. А вот ближе к концу возникает впечатление, что больше не осталось времени на подбор и обработку источников, и описывается, скорее, личный опыт. Кето — это Life-changing experience для меня и моей семьи. Не все идет гладко, но положительные результаты настолько хороши, что действительно хочется всем посоветовать!

  30. Аватар

    Нона (проверенный владелец)

    Подача материала именно такая, как я люблю!
    Все эти интереснейшие исследования и глубокий анализ, при этом написано легко и интересно.
    Проглотила ее буквально за пару часов! Уже порекомендовала, потому что так доходчиво, исчерпывающее и круто написано. Вдохновляет бежать в магазин за продуктами и менять свою жизнь к лучшему ещё в процессе чтения)

  31. Аватар

    Марина (проверенный владелец)

    Простота и ясность излагаемого и ссылки на источники Потому что это работает и я перестала жрать углеводы и постоянно стоять на кухне

  32. Аватар

    Валентина (проверенный владелец)

    Все. Революционная для меня инфа про жиры, убедительные аргументы и отсыл к исследованиям, рецепты и примеры Две недели как на кето— мне очень нравится!!!

  33. Аватар

    Таисия (проверенный владелец)

    Больше энергии Здоровый образ жизни-надо пробовать.

  34. Аватар

    Валерия (проверенный владелец)

    Глубокий, научный, подход, легкость изложения, вдохновляющий юмор и разного рода фишки-секретики Доходчиво изложено

  35. Аватар

    Василиса (проверенный владелец)

    Объем, теория, истории людей, стиль изложения Если он хочет приступить к кето, то ему как раз будет полезно и вся инфа в одном месте, не надо больше бродить в интернете, и собирать мнения разных людей.

  36. Аватар

    Лидия (проверенный владелец)

  37. Аватар

    Ольга (проверенный владелец)

    Простой язык изложения для чайников🙈 Потому что эта система действительно лечит, а вы хорошо всё объяснили в книги. Все тонкости!

  38. Аватар

    Любовь (проверенный владелец)

    Подача материала Потому что это работает

  39. Аватар

    Ирина (проверенный владелец)

    Интересная и легкая форма подачи, мотивирующая, но в то же время далекая от отважного безумия. Подтверждение информации исследованиями. Позиция Олены-очень здравомыслящая и понятная мне. Потому что это стоит узнать, возможно, им также будет интересно попробовать-проблемы с питанием есть у каждого офисника практически. Возможно, для кого то это будет та информация, которую он неосознанно искал.

  40. Аватар

    Владлена (проверенный владелец)

    ссылки на исследования, объяснения тенденций ЗОЖ, “развенчивание” страшилок можно получить полное представление о том, что такое кето питание и почему высокоуглеводное питание популярно, несмотря на его негативное влияние на здоровье

Добавить отзыв

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *