Наша сейлс-менеджерка Ирина Шинкарева – мама троих детей. Поэтому она крайне уважает рецепты, которые готовятся на раз-два.
Мне меньше всего на свете хочется проводить дополнительное время на кухне. Я всем сердцем полюбила кето за то, что можно кинуть в духовку кусок мяса или на сковороду яйца с беконом, нарезать овощей и вкусный, сытный обед готов!
Когда летом появляются сезонные овощи, хочется разнообразия, а не просто порезать салат из огурца с помидором. Но и чтобы не особо возиться на кухне. Ловите шикарный рецепт: оладьи из кабачков, всего три ингредиента и 10 минут на готовку.
10 minutes
Total Time: 10 minutes
Порции: 3
Углеводы: 3 г
Ингредиенты:
- 200 гр кабачок
- 100 гр куриный или говяжий фарш (берите не очень жирный, жиров добавим потом)
- 1 шт яйцо
Инструкции:
- ШАГ 1
- Натираем на крупной терке кабачок и смешиваем с с яйцом и фаршем. Солим, перчим. Можно порубить и добавить пучок укропа, зубчик чеснока, но не обязательно.
- ШАГ 2
- Жарим на любом легальном масле, но вкуснее всего на жирке от бекона. С ним же можно и подать оладьи. Плюс с домашними сливками, сметаной.
Примечания
КБЖУ рассчитано без учета топингов.
Пищевая ценность:
Порций: 1 g | Калории: 113 ккал | Углеводы: 3 г | Белки: 12 г | Жир: 6 г
Перекопали гору овощей, чтобы составить подробную инструкцию, какие можно на кето.
Когда замороженные овощи лучше свежих и почему так происходит? Разобрались тут.
