Если вы так же как голливудская звезда Холли Берри не любите тратить часы на готовку, а потом еще и мыть посуду, то это блюдо из авокадо для вас.
Холли Берри уже много лет на кето, и признается что никогда не чувствовала себя лучше: она полна сил, энергии и подозревает – именно низкоуглеводное питание помогает сохранить кожу молодой и подтянутой.
Актриса энергична настолько, что среди плотного съемочного графика находит время постоять у плиты, но недолго. В ее арсенале много простых и быстрых рецептов. Например, этот: блюдо из авокадо и тунца.
Prep Time: 10 minutes
Порции: 1
Углеводы: 4 г
Ингредиенты:
- 140 г тунец консервированный
- 45 мл майонез (например этот или этот), 3 ст.л. без горки
- соль, перец (по вкусу)
- 50 г стебель сельдерея
- 50 г огурец (в оригинале водяной орех, так что если у вас он есть, чем черт не шутит, то смело берите его!)
- 20 г репчатый лук (в оригинале красный)
- 140 г авокадо (1 средний плод)
Инструкции:
- ШАГ 1
- Мелко режем сельдерей, лук и огурец. Сливаем жидкость с тунца.
- ШАГ 2
- Смешиваем овощи, рыбу и майонез. Солим и перчим по вкусу.
- ШАГ 3
- Авокадо делим на половинки, убираем косточку и выкладываем салат. По желанию украшаем зеленью и томатами.
Пищевая ценность:
Serving: 1 авокадо | Калории: 742 ккал | Углеводы: 4 г | Белки: 32 г | Жир: 65 г | Клетчатка: 8 г
Фотография: Instagram Холли Берри
