Ленивый кето обед: блюдо из авокадо и тунца

Если вы так же как голливудская звезда Холли Берри не любите тратить часы на готовку, а потом еще и мыть посуду, то это блюдо из авокадо для вас.

Холли Берри уже много лет на кето, и признается что никогда не чувствовала себя лучше: она полна сил, энергии и подозревает – именно низкоуглеводное питание помогает сохранить кожу молодой и подтянутой.

Актриса энергична настолько, что среди плотного съемочного графика находит время постоять у плиты, но недолго. В ее арсенале много простых и быстрых рецептов. Например, этот: блюдо из авокадо и тунца.

Авокадо и тунец

и посуду мыть не надо!
Prep Time: 10 minutes
Основное блюдо
Кухня: Кетогенная
#: авокадо, без готовки, быстрое, рыба, тунец
Порции: 1
Углеводы: 4 г

Ингредиенты:

  • 140 г тунец консервированный
  • 45 мл майонез (например этот или этот), 3 ст.л. без горки
  • соль, перец (по вкусу)
  • 50 г стебель сельдерея
  • 50 г огурец (в оригинале водяной орех, так что если у вас он есть, чем черт не шутит, то смело берите его!)
  • 20 г репчатый лук (в оригинале красный)
  • 140 г авокадо (1 средний плод)

Инструкции:

  • ШАГ 1
  • Мелко режем сельдерей, лук и огурец. Сливаем жидкость с тунца.
  • ШАГ 2
  • Смешиваем овощи, рыбу и майонез. Солим и перчим по вкусу.
  • ШАГ 3
  • Авокадо делим на половинки, убираем косточку и выкладываем салат. По желанию украшаем зеленью и томатами.

Пищевая ценность:

Serving: 1 авокадо | Калории: 742 ккал | Углеводы: 4 г | Белки: 32 г | Жир: 65 г | Клетчатка: 8 г

Фотография: Instagram Холли Берри

Поделиться записью:

Обсудим?

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *