Поиск
₽ 0 Корзина
0
  • Блог
        • Кето и LCHF рецепты
        • Кетодиета и LCHF
        • Интервальное голодание
        • Кето истории успеха
        • Карнивор
        • ЗОЖ
        • Все статьи
        • Рубрики

        • Новое

          • Названа лучшая диета 2021 года
          • Холодный душ: как превратить пытку в удовольствие
          • Карнивор рецепт: как приготовить баранье сердце
  • Магазин
        • Категории товаров
        • Электронные книги
        • Мастер-классы
        • Рецепты
        • Все товары
        • Книга “Кетодиета” и чеклист “Кетостарт”

        • Популярные товары

          • Яичница выходного дня ₽ 0
          • кето меню на неделю #КЕТОНЕДЕЛЯ. Пять кето меню на неделю и советы врачей ₽ 0
          • Кетодиета. Как жить долго и думать быстро. Олена Исламкина. PDF-версия
            Оценка 4.70 из 5
            ₽ 249
  • Основы кетоFREE
    • Что такое кето диета
          • Как начать кетодиету?

            Суть кетодиеты – простыми и понятными словами. Все, что нужно новичку.
          • Гид по LCHF
          • Что такое кетоз
          • Противопоказания
          • Как начать кетодиету
          • Как рассчитать количество белка на кетодиете?
    • Продукты для кето и LCHF
          • Продукты для кетодиеты

            Как выбирать качественные продукты на высокожировом низкоуглеводном рационе.
          • Список продуктов для кето диеты: что купить
          • Чем заменить привычные продукты на кето
          • Жиры на кето
          • Овощи на кето
          • Фрукты на кето
          • Орехи на кето
          • Алкоголь на кето
    • Как похудеть на кето
          • Как похудеть на кетодиете

            Эффективные и безопасные способы избавиться от лишнего веса. Доказано наукой.
          • Меню для похудения на неделю
          • Как кетодиета работает для похудения
          • Как считать калории
          • Как считать БЖУ
  • Курсы
        • Похудение на кето 2.0 Старт 10 февраля

        • похудение на кето марафон
        • Похудели: 335

          Мы создали курс “Похудение на кетодиете”, чтобы помочь вам достичь конкретной цели – сбросить ненужные килограммы. Лишний вес – фактор риска для длинного списка заболеваний. Но даже когда вес небольшой и не угрожает пока здоровью, он просто бесит. Буквально – нездоровое питание отражается на талии, на самочувствии, на наших эмоциях. Отправим же жир в топку – с помощью здоровых, естественных для организма практик!

          Цена: 7000₽ (число мест ограничено)

          Узнать подробнее

        • Жирный шанс. Курс кетобиохакинга

        • Биохакеров записалось: 241

          Минимум воды, максимум пользы и практики. Рассказываем, как правильно перейти на кеторацион и что еще заложить в фундамент здоровья, чтобы достичь идеальной физической и ментальной формы, избавиться от проблем со здоровьем и жить долго.

          Цена:  7788₽

          Узнать подробнее

        • Демо-курс “Белки и жиры на кето”

        • Студентов записалось: 4006

          Демо-курс “Белки и жиры на кето” – это коротенький, но жирный кусочек, который:

          • поможет разобраться, какие жиры и масла можно употреблять на кето и как их использовать
          • научит, как определить норму белков, жиров и углеводов без весов и калькулятора
          • покажет, подходит ли вам вообще игровой формат обучения

          Цена: Бесплатно

          Узнать подробнее

        • Все курсы

  • Кето меню
  • Рецепты
  • Консультация врача
  • Кето+PREMIUM
    • Рецепты для подписчиков
    • Быстрое кето меню на неделю
    • Бюджетное кето меню на неделю
    • Кето меню на 1800-2000 калорий
    • Персональное менюnew
  • Профиль

Кето меню на 1800-2000 калорий

in Кето меню Рецепты для подписчиков

Продуманное и сбаланированное кето меню для тех, кому нужно много энергии – спортсменам, крупным кетобиохакерам и людям-энерджайзерам.

Этот контент доступен только для подписчиков.
Попробовать месяц бесплатно
Поделиться записью:
1600-2000 кето меню кетоменю меню на неделю

Предыдущая статья

← Кето меню на 1600-1800 калорий
Кето меню на 1600-1800 калорий

Следующая статья

Хлеб без глютена – правильный кето рецепт →
Хлеб без глютена – правильный кето рецепт

Вам также может понравится

Кето меню Рецепты для подписчиков

Новогоднее меню для Льва

Подробнее
Кето меню Рецепты для подписчиков

Новогоднее меню Стрельца

Подробнее
Кето меню Рецепты для подписчиков

Новогоднее меню для Рака

Подробнее

follow cilantro on Telegram

В кетоз за 7 дней:

Это бесплатный email-курс для новичков или тех, кому нужна кетоперезагрузка.

cilantro.ru

Олена, предводительница кетосекты
На #кето с 2012. Ничего не отвалилось
Соосновательница @rebels.food
📮@cilantro.ru_team

КЕТО LCHF БИОХАКИНГ 🥓🥑
Меня очень бесит, когда пишут “побочное действие кетодиеты – кетогрипп”. ⠀ Кто не поставил лайк, у того будут полные трусы песка. ⠀ Когда я готовилась к появлению Зои, то читала про гипнороды. В гипнородах учат, что нет боли, которой надо сопротивляться, нет схватки, которую надо пережить. Есть волна, которой ты отдаешься, она то накатывает, то отходит. Ты готова к ней. Ты знаешь, что тебя ждет встреча с человеком, которых ты ждала долгих 40 недель. Ты создаешь себе безопасное пространство для этого перехода к материнству, окружаешь себя людьми, которым ты доверяешь, и пускаешься в это путешествие по волнам. ⠀ Я бы хотела, чтобы мы представляли себе переход на кето как волну. Ну да, на этой волне может немного укачивать, даже тошнить. У кого-то заболит голова и сведет ногу. Кого-то волна будет накрывать снова и снова, пока тело вдруг перестанет быть тяжелым, громоздим, неповоротливым, пока наконец не получится удержаться на ней и вдруг ощутить невесомость, легкость. Пока мы не выпорхнем на песок легкой походкой и не родимся заново. Сильными, здоровыми, построневшими. ⠀ Я бы хотела, чтобы как можно больше людей перестали бояться кетогриппа, “побочных эффектов кетодиеты”, “неприятных последствий кетодиеты в виде запаха” и тп. и отдались кетоволне. Потому что вы знаете, что в конце. Рождение нового человека. Те же вы, только обновленные. ⠀ В эту среду и пятницу я проведу закрытый мастер-класс с заданиями и обратной связью. Для тех, кто сомневается. Для тех, кто сорвался в праздники и никак не вернется. Для тех, у кого не получается отдаться волнам низкоуглеводного питания. Для тех, кто гребет по-собачьи, а хочет – стремительным кролем или размашистым баттерфляем. ⠀ Записывайтесь по ссылке в профиле. Зовите друзей. И поплыли к новым горизонтам вместе.
Шок! Милый съел урча даже бе Шок! Милый съел урча даже без майонезика! ⠀ Кто не поставил лайк, тому не будет везти ни в любви, ни в картах. ⠀ Я подозреваю, что мой муж латентный веган. Когда я кладу ему мясо + овощной гарнир/салат, он всегда начинает с них. Есть два подхода: одни начинают с самого вкусного, другие оставляют вкусное напоследок, чтобы потом рту было хорошо еще какое-то время. Вот он, как мне кажется, начинает с того, что его больше манит. А я наоборот. Вот такие мы противоположности. ⠀ А еще я люблю баранину и субпродукты, а он и то, и другое ест исключительно из вежливости и любви ко мне. Поэтому с моей стороны было смело и самонадеяно приготовить бараний субпродукт – сердечки. Я их покрошила, замаскировала специями и стручковой зеленой фасолью, а еще сервировала в глубокой миске с палочками. И – о чудо! – не просто съел, но еще и выразил восторг. ⠀ Короче, девчонки, записывайте рецептик. И мальчишки. Способности к готовке от половых признаков не зависят. ⠀ 600 г сердце баранье 3 ст.л. жира топленый курдюк или гхи 1 лук 1 морковь 1 ст.л. зира 1 ч.л. перец чили 1 ч.л куркума 2 зубчик чеснока ⠀ ШАГ 1 Сердца отвариваем в мультиварке в режиме тушения 40 минут с луком или морковкой. ШАГ 2 Даем сердечкам остыть, режем на полоски. Обжариваем на жире на интенсивном огне постоянно помешивая. Когда большая часть влаги уйдет, добавляем специи и мелко порезанный чеснок. Можно использовать смесь для плова, только убедитесь, что там нет сахара или мальтодекстрина (и такое бывает). ШАГ 3 Стручковую фасоль тушим на топленом масле с добавлением воды и кокосового "соевого соуса" (можно и без него), ближе к концу можно добавить порубленный чеснок. Смешиваем серца и фасоль. Можно декорировать кунжутом. ⠀ И... я страдала по вину и печени трески, а страдать то надо было специям. Придется выращивать чили на окне или переходить на хрен. В хорошем смысле.
Яйца, бекон и зелень на завт Яйца, бекон и зелень на завтрак, и мы стартуем на машине в Днепр. 6-7 часов дороге, я обычно только пью. На заправке муж берет кофе и сосиску в тесте. Как же она пахнет! К своему удивлению, я отжимаю у мужа еду. Без булочки, конечно, у меня есть принципы! Но в своем ли я уме? Не сломалось ли кето? ⠀ Кто не поставил лайк, того аист по темечку клюнет. ⠀ Кето не сломалось. Просто в тот момент набор клеток пришвартовывался к стенке матки, чтобы со временем превратиться в милую девочку. Обещанного три года ждут, у Зои скоро днюха, самое время начать цикл текстов про кето и материнство. ⠀ Мне нравится определение @dmitry_lubnin , что менструация – это реакция организма на ненаступившую беременность. Удивительно устроен женский организм: ты строишь карьеру, отдыхаешь, в ус не дуешь, а он сидит на низком старте. И как только резвый сперматозоид достигает цели, в теле, как в мультике “Головоломка”, системы приходят в боевую готовность и перестраивают все под детеныша, нарушают привычный порядок вещей. ⠀ К этому моменту я придерживалась кетодиеты больше 5 лет и не сомневалась в том, что кето физиологичный способ питаться, в том числе и в беременность. У меня был устоявшийся график – завтрак около 10 утра, а ужин часов в 8 вечера. Но Зоя решила, что есть нам надо больше и чаще. Самое противное, меня начинало мутить – совсем чуть-чуть. А потом я опытным путем поняла, что так организм говорил о голоде. До конца первого триместра от двухразового питания пришлось отойти. ⠀ Еще одно изменение, которое происходит с беременными на любом типе питания – физиологическая инсулинорезистентность. То есть способность клеток “слышать” инсулин снижается, а тяга к сладкому – увеличивается. К сожалению, если женщина вошла в беременность на высоких углях, это может совсем “сбить резьбу”. О том, как углеводное питание влияет на здоровье мамы и ребенка и надо ли снизить угли до беременности, расскажу в следующих постах. Я отделалась абрикосами и кизилом, и уже ко второму триместру вошла в идеальное кето с двухразовым питанием. Но беда пришла, откуда не ждали.... ⠀ Пишите, какие материнские кетотемы вас волнуют, я включу их в дальнейший план.
Прощай, милая сердцу мурман Прощай, милая сердцу мурманская печень трески. До свидания, выдержанный испанский хамон. Пока, аппетитные аргентинские креветки. ⠀ Кто не поставил лайк, у того санкции усилятся. ⠀ В этом году я решила провести глобальный эксперимент: постараюсь есть только местное и сезонное. Как будто мало мне было ограничений с кето-карнивором без молочки, да? ⠀ Цель моего эксперимента: проверить, насколько можно следовать принципу местности и сезонности в отдельно взятом месте, и понять, действительно ли у такого подхода есть плюсы с точки зрения здоровья. Я много думала об этом, когда ела дорогие новогодние креветки – они были резиновыми и рассыпались одновременно. И ни в какое сравнение не шли с теми, что мы покупали в Сан-Франциско. Остается ли какая-то польза в продукте, который заморозили, а потом везли тысячи километров? Которые обрабатывают, замораживают, размораживают, снова замораживают? Нагревают, накачивают всякой химией, срывают незрелыми? Есть ли польза от авокадо, если ты генетически 100% славянка и твои предки ели морошку, моченые яблоки и укроп много-много поколений? У меня, кстати, по генетическим анализам есть пару капель еврейской и африканской крови, но, боюсь, к баобабам и авокадо хасс это меня не приближает. ⠀ Сейчас мы в Украине, это сельскохозяйственный рай, но я предвижу некоторые изменения рациона. Та же печень трески есть украинского производства, но это ее не делает местной для Киева, матери городов русских. То же касается многих морепродуктов и рыбы. Одна надежда на черноморский улов, но вы меня мало лайкаете, заработать на устрицы блоггингом шансов мало. ⠀ Вторая моя боль – алкоголь. В Украине хорошо с водкой, перцовкой и хреновухой, есть бренди, но их я не пью. А все вина, что я пробовала, не проходят по моим стандартам цена-качество. Страшно об этом думать, но, кажется, придется не пить. ⠀ Получается, я не курю, не ем мусор, не играю в азартные игры, мой любимый досуг – чтение художественной литературы и баня с ледяной купелью, а сейчас брошу пить. Если завтра я начну сыпать цитатами из Ошо или блажить про 5G, ущипните меня. Или посоветуйте хорошее украинское вино.
Загрузи больше… Следуйте в Instagram

Книги

  • "Кетодиета". Как жить долго и думать быстро
  • "Великий пост на кето рационе"
  • Гид по БАДам "Сбросить лишнее"
  • Все книги

Курсы

  • Демо курс
  • Жирный шанс
  • Курс для коучей

Блог

  • Кетодиета и LCHF
  • Кето и LCHF рецепты
  • Интервальное голодание
  • Кето истории успеха
  • Карнивор

О нас

  • Контакты
  • Правила использования
  • Политика конфиденциальности
  • Поделиться рецептом

Cilantro.ru — LCHF и кетосообщество #1 на русском языке.
ИП Исламкина О.С. ОГРНИП 320774600190233 ИНН 561202247283

Instagram Facebook-f Youtube Vk Telegram

Мы рады вас видеть!

Быстрый доступ к разделам меню для пользователей:

КУРСЫ

Демо курс КБЖУ на кето

“Жирный шанс”

Кетоменю

ГОТОВЫЕ МЕНЮ

МОИ КОЛЛЕКЦИИ

ПРОФИЛЬ

УПРАВЛЕНИЕ ПОДПИСКОЙ

ВЫХОД

Войти с помощью соц. сетей:

или:

Регистрация
Забыли пароль?