Быстрое кето меню на неделю

Минимум готовки – максимум пользы. Татьяна Зинченко делится быстрым кето меню на неделю – для очень занятых людей. И лайфахаком, как быстро войти в кетоз.

На кетодиете основным источником энергии становятся кетоны из жиров, а организм находится в метаболическом состоянии “кетоз”. Благодаря этому на кето легко худеть: организму, который умеет работать на жирах, нет никакой разницы, откуда он поступает – из пищи или из запасов тела. Вторая веская причина войти в кетоз – отсутствие чувства голода. Жиры сытные, а один из кетонов – бета-гидроксибутират влияет на гормон голода грелин.

Новички грешат погоней за кетозом. Все жили 20-30-40-50 лет без кетоза, но теперь всем срочно стало туда надо! У быстрого входа в кетоз есть минусы. Например, жесткий кетогрипп.

Поделиться записью:

Обсудим?

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.